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장염에 먹어도 되는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
장점막에 염증이 발생하는 염증성 질환인 장염은 무절제한 식사,
부패한 음식물의 섭취, 비특이성 세균 감염등이 원인이 되어 여름
철에 자주 발생한다고 하는데요. 만성인 경우에는 일반적으로
원인이 뚜렷하지 않고 장기간에 걸쳐 나타나며 복통, 설사, 소화
흡수장애, 복부팽만, 구토, 발열 같은 증상을 동반한다고 합니다.


증상이 발생하면 일단 장을 쉬게하는게 제일 좋은 방법으로
물과 차 이외에는 금식을 하는것이 좋으며 이후 맵고 자극적인
식품과 지방, 섬유소의 섭취를 제한하고 미음과 같은 담백하고
소화가 잘되는 먹어도 되는 음식을 섭취하면 증상완화에 도움이
된다고 합니다. 구토와 설사가 심할경우 탈수증상이 나타날수
있으며 몸속의 전해질이 균형을 이루지 못하므로 수액을 공급해야
하는데 이온음료, 보리차를 마셔도 수분보충에 도움이 되며 특히
소아, 노인, 쇠약자의 경우 수분공급이 매우 중요하다고 합니다.

장염에 먹어도 되는 음식에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 이온음료
증상 초기에는 1~2일 가량 금식을 하면서 장을 쉬게하는 것이
무엇보다 중요한데요. 금식을 하면서 구토나 설사로 인해 부족
해진 전해질과 수분을 이온음료로 충분히 보충해주면 증상
완화에 도움이 되며 물에 희석 시킨 사과주스나 보리차도
수분과 전해질 보충에 도움이 된다고 합니다.


2. 죽
장에 이상이 생겨 소화흡수가 어려울 때에는 미음이나
죽과 같은 장에 부담을 주지 않는 부드러운 음식을 섭취하는
것이 좋다고 하는데요. 흰죽이나 야채죽, 소고기죽과 같은
장염에 먹어도 되는 음식을 섭취하여 수분과 영양을 보충하면
장에 무리를 주지 않고 증상완화에 도움이 된다고 합니다.

3. 두부
고단백 식품인 두부는 충분열량을 제공할 뿐만 아니라 칼슘이
풍부해 신경안정 효과가 있어서 스트레스 해소에 도움이 되며
부드럽고 장에서 흡수가 빨라 소화가 잘되어 부담없이 먹을수
있어서 약해진 몸을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 양배추
양배추는 비피더스균이라는 장내에 좋은 균을 증식시켜주는
효과가 있는 핵산이 풍부하게 함유하고 있어서 나쁜 식중독균,
대장균등의 번식을 억제하는 효과가 있으며 비타민U, K 가
풍부하여 장내 염증과 트러블 치료에 도움이 되는
장염에 먹어도 되는 음식 이라고 합니다.

5. 매실
매실은 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이
있을 뿐만 아니라 각종 식중독균과 결핵균, 장티푸스균과
같은 병원성 세균의 성장을 완전히 억제하는 효과가 있으며
파크리산 성분이 해독작용을 하여 배탈이나 식중독 치료에
도움이 되는 음식 이라고 합니다.

6. 바나나
남녀노소 부담없이 즐겨먹는 바나나는 펙틴이 풍부하게
함유되어 있어서 소화를 촉진하고 체내 독소를 배출하는데
뛰어난 효과가 있으며 장의 활동을 안정시키는 효과가 있어서
설사를 예방하는 효과가 있는등 장염에 먹어도 되는 음식이라고 합니다

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