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다크다크( 포인트: 2836, 가입일: 2015-12-23 )
https://www.city.kr/10777831 조회 77 추천 1 댓글 5
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그냥 숨쉬기 운동하고,  일상생활에서 걸어다니기만 조금 더 하는데요.

 

헬스장을 가긴 가야할 것 같은데...

 

뭘 해야 할지 모르니까 좀 많이 어색합니다.

 

..전에도 1달 끊어놓고 뭔가 어색해서 3일 하다가 말았다는 ㅡ.ㅡ;;

 

가서 해야될 프로그램을...뭐 3세트 어떤 운동 어떻게 ....

 

뭐 이런 프로그램을 짜 놔야 규칙적으로 할 수 있을 거 같아요.

  • ?
    독고리와인드 2016.09.19 15:10

    처음가면 대충 스트레칭하고 기구사용법 가르쳐줄걸요...

  • ?
    첼씨팬 2016.09.19 18:21

    전헬스장가면스트레칭하기전에 런닝부터일단뛰어요 ㅎㅎ

  • ?
    날아라쎄피 2016.09.21 17:02
    스트레칭 하시고 처음가보시는거면 머신위주로 한달이상 해보세요
  • ?
    치우천황v 2016.09.22 14:59

    한 10분정도 가볍게 걸어서 몸풀고 스트레칭후 웨이트 합니다.

  • ?
    즐라탄처럼코클랭 2016.09.28 23:46
    쉽게 말슴드릴게요 일단 이거만 한두달 꾸준히 하시면 됩니다 초보자분들은
    하루에 가슴 등 하체만 한달만 해보십시오

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