건강/헬스/운동

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2016.09.03 08:03

하루운동시간

무간도진( 포인트: 4074, 가입일: 2016-07-15 )

https://www.city.kr/10281666 조회 59 추천 0 댓글 3

보통 몇시간들하시나요
과하면 안하느니만 못한거같은데

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Comments '3'

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klopp49 2016.09.04 16:02

한시간반인가 두시간 이상하면 피로감 쌓인다던데

댓글
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nnpwe 2016.09.05 19:07

선수들은 1시간이내로함 근데 일반인들은 쉬는시간이 지맘대로라서 천차만별

댓글
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모든대화차단 2016.09.15 14:23

전 근력 복근포함 1시간30분 유산소 40~1시간 사이로 했었구요.

대회 준비하는 시즌때는 오전,야간 혹은 주간 야간으로 2타임가량 했구요.

대신에 휴식과 영양섭취는 잘하셔야 좋아집니다.^^

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