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city

건강/헬스/운동

일반
2016.09.08 19:15

아오

메스러( 포인트: 1160, 가입일: 2016-09-03 )
https://www.city.kr/10456289 조회 34 추천 0 댓글 2
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자기전에 스트레칭하는데 팔 돌리다가 잘못해야주고 뿌드득 소리나면서 잘때 불편하게잠.;;

메스러님의 최근 작성글
2016-12-11 19:41 욕설필터링
2016-11-13 19:04 신고합니다.
2016-10-28 23:00 레벨에 대하여
2016-09-08 19:15 아오
2016-09-03 17:34 안녕하세요
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Comments '2'
  • ?
    nnpwe 2016.09.09 00:58

    팔문제가 아닌데 팔을 무리하게 스트렛치 시키면 인대 늘어나서 

    댓글
  • ?
    모든대화차단 2016.09.15 14:21

    스트레칭이란 근육의 ORIGIN과 INSERTION을 멀리 해주는 게 스트레칭입니다. 근육의 끝과 끝을 늘리면 되요. 무리하게 DYNAMIC STRETCH를 하시면 부상의 지름길입니다. 왠만하면 STATIC STRETCH를 해주시는게 좋으실 것 같습니다.

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