제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
다들 어떻게 운동 하고 계신가요?
제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
다들 어떻게 운동 하고 계신가요?
압신님의 최근 작성글 | |
2016-10-26 12:44 | 왜 유독 뱃살만... |
2016-10-24 13:31 | 옻 알러지 있으신 분들 옻닭 먹기전에... |
2016-10-21 11:20 | 피부 좋아지는 습관 5 |
2016-10-20 14:19 | 베타딘 인후스프레이 써보신분 어떤가요? |
2016-10-18 11:38 | 무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요? |
2016-10-13 09:54 | 최근 속이 계속 안좋고 피곤했는데... |
2016-10-12 12:29 | 혹시 아파트 계단 걸어다니시는 분들 효과 어떤가요? |
2016-10-07 23:12 | 아침먹고 점심굶고 저녁먹고 하려고 하는데요... |
2016-10-07 12:27 | 명치쪽 바늘로 찌르는듯한 통증...;; |
2016-10-07 11:11 | 안녕하세요~ |