1. 손씻기
세안전에 손에 있는 세균을 비누로 씻은 후 세안해 주는것이 좋다
2. 음식 섭취
피부에 좋은 토마토, 블루베리, 사과, 파프리카, 양파, 포도, 당근 등을 자주 먹는것이 좋다
3. 잠자기
우리 몸은 저녁10~ 새벽2시에 피부재생이 가장 활발하게 이루어져 있으므로 10시 되기전에 잠자는것이 좋다
4. 물마시기
하루에 2L 는 꼭 먹어줘야 한다, 음료/커피 제외
5. 각질제거
일주일에 1~2회 정도 팩을 이용해 각질을 제거해 주는것이 좋다
라고 하네요...이중에 3번 잠자기 시간 맞추는건 너무 힘들듯...ㅠㅠ;ㅋㅋ
| 압신님의 최근 작성글 | |
| 2016-10-26 12:44 | 왜 유독 뱃살만... |
| 2016-10-24 13:31 | 옻 알러지 있으신 분들 옻닭 먹기전에... |
| 2016-10-21 11:20 | 피부 좋아지는 습관 5 |
| 2016-10-20 14:19 | 베타딘 인후스프레이 써보신분 어떤가요? |
| 2016-10-18 11:38 | 무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요? |
| 2016-10-13 09:54 | 최근 속이 계속 안좋고 피곤했는데... |
| 2016-10-12 12:29 | 혹시 아파트 계단 걸어다니시는 분들 효과 어떤가요? |
| 2016-10-07 23:12 | 아침먹고 점심굶고 저녁먹고 하려고 하는데요... |
| 2016-10-07 12:27 | 명치쪽 바늘로 찌르는듯한 통증...;; |
| 2016-10-07 11:11 | 안녕하세요~ |
1만 하고있네요 ㅋㅋ
저걸 다 지키는사람이 있을까??
6. 돈 들여서 피부과 다니기..
| 번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 78 | 다크다크 | 일반 | 건강을 위한 기본적인 운동은~~ 2 | 2016/09/19 | 1 | 67 |
| 77 | 강화실패 | 일반 | 격하면서 공놀이좋아하는시분들 스쿼시 해보세요 | 2016/05/24 | 0 | 45 |
| 76 | 한조킹 | 일반 | 결국 오늘도 폭식.. | 2016/10/24 | 0 | 110 |
| 75 | 추우유유 | 일반 | 다들 발목 염좌 조심하세요 1 | 2016/07/14 | 0 | 54 |
| 74 | 낙엽지던그길 | 일반 | 다들 식단 어떻게 되시나여? 3 | 2016/07/07 | 0 | 32 |
| 73 | 헤헤조아여 | 일반 | 다리운동안하니까 비율이 엉망이되네요 4 | 2016/07/01 | 0 | 71 |
| 72 | fprqks4 | 일반 | 다이어트 | 2016/10/12 | 0 | 37 |
| 71 | 라이브마스터 | 일반 | 다이어트..인생의 숙제..ㅜ | 2016/10/05 | 0 | 49 |
| 70 | 석양 | 일반 | 다이어트중에 치킨 피자 같은거 먹으면서 느낀점 2 | 2016/10/10 | 0 | 775 |
| 69 | wtyr | 일반 | 다이어트하기 너무힘드네요 | 2016/05/06 | 0 | 38 |
| 68 | arke17 | 일반 | 다이어트하는데 폭식했네요 | 2016/10/23 | 0 | 48 |
| 67 | 드래곤조드 | 일반 | 다이어트할땐 아주 빡씨게 | 2016/10/10 | 1 | 98 |
| 66 | 부칼 | 일반 | 라이딩~ | 2016/08/30 | 0 | 30 |
| 65 | dfnmjasfmk321 | 일반 | 맨몸스쿼트해보려고하는데 . 1 | 2016/09/18 | 1 | 49 |
| 64 | Nebbra | 일반 | 몸만들기 너무 힘드네요 ㅠㅠ 2 | 2016/10/15 | 0 | 98 |
| 63 | 자랑자라아 | 일반 | 몸빨리 만들고싶내요 4 | 2016/09/28 | 0 | 33 |
| 62 | 수리부엉 | 일반 | 몸짱이 되는 간단한 운동 1 | 2016/10/01 | 0 | 135 |
| 61 | 압신 | 일반 | 무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요? | 2016/10/18 | 1 | 321 |
| 60 | GENTLEMAN | 일반 | 발목 | 2016/07/19 | 0 | 18 |
| 59 | 돋돋노솝 | 일반 | 방학 때 잘가다가 일 하니까 헬스가 너무 귀찮네요.. 3 | 2016/07/16 | 0 | 44 |
| 58 | fifa21 | 일반 | 배가 자꾸 나오네요 3 | 2016/07/31 | 0 | 33 |
| 57 | 청성특급파워 | 일반 | 살빼기 힘드네요... 1 | 2016/10/12 | 1 | 40 |
| 56 | 헤헤조아여 | 일반 | 삼각근 운동하려고 라텍스밴드샀는데 1 | 2016/07/27 | 0 | 123 |
| 55 | 우롸라 | 일반 | 삼분할,이분할 4 | 2016/07/08 | 0 | 259 |
| 54 | 김밥엔콜라 | 일반 | 새벽에 운동가기 힘드네요 ㅜㅜ 2 | 2016/07/21 | 0 | 24 |
| 53 | 비내음 | 일반 | 수영 근육 1 | 2016/10/12 | 0 | 396 |
| 52 | 비내음 | 일반 | 아 헬스 가기가 너무 귀찮네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3 | 2016/07/14 | 0 | 51 |
| 51 | 메스러 | 일반 | 아오 2 | 2016/09/08 | 0 | 34 |
| 50 | 얼벌왕쟈 | 일반 | 아이코젠 검색해서 가입하세요~ | 2016/07/23 | 0 | 313 |
| 49 | 수달미소 | 일반 | 아침밥 꾸준히 드신가요? | 2016/09/26 | 0 | 95 |
거의 하고 있는게 없네요 ㅋ