운동한뒤에 밥먹는거랑 운동하기전에 밥먹고 운동하는거랑 어떤게 더 근육키우는데좋나요?>?
일반
2016.05.26 17:22
운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요?
아무개( 포인트: 192,
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둘다 병행하시는게 좋아요. 운동 전 식사는 필수구요(운동 시작 1시간 전) 운동 끝나신 다음에는 밥+닭가슴살 같이 간단히 도시락 개념으로 식사하시면 좋아요.