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2016.08.18 14:03

조깅..

무간도진( 포인트: 4074, 가입일: 2016-07-15 )

https://www.city.kr/9763341 조회 30 추천 0 댓글 2

하루몇시간을해야 효과적일까요
회사에서 활동은 많은편인데
조깅을한다면 몇시간을해야효과적일까요?

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Comments '2'

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kajami 2016.08.18 15:07

조깅은 30분이상 으로 하되, 몸에 무리가 안올정도로 하시구요... 목적에 따라 다르겠지만 인터벌로 뛰시는것도 상당히 좋아요 기록 향상에도 좋고 다이어트에도 좋구요

댓글
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무간도진 2016.08.19 15:24

음 알겠습니다 ^^

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