복근 가슴 팔등상체위주근육태는만들었는데 어깨랑 몸크기는생각보다작네요
요즘바빠서헬스장을못가는상태라...
팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 줄넘기가 가장 집에서는 무난하죠 아니면 피티 8번
팔굽혀펴기 팔 각도 다양하게 해서 해주시고 등은 주위 공원같은데에 철봉으로 풀업하시면 될 거 같아요. 어깨 근육 자체는 작기 떄문에 어깨근육만 늘린다는 생각보다는 등과 삼각근을 공략해야한다 들었습니다. 바벨 정도는 장만하시는게 좋을 것 같아요
닌텐도 위 운동
마라톤에관해 올림픽..
보충제 질문
키 77정도에 67키로인데 무게를 못늘리겠네요
단백질 많은 음식 추천 해주세요
pt받으면 도움 될까요
팔굽혀 펴기 할때 원래 팔만 바들바들 떨리는게 정상인가요??
팔굽혀펴기 자세 확인하는법좀요
턱걸이 몇개 정도가 평균인가요??
매일 팔굽혀펴기
팔굽혀펴기 연습하면 많이 느나요?
운동 시작해야겠어요
운동을 시작하려는데
Pt받는거어떤가요?
회원님들은 보통 주중에
컬 3종세트로 팔 운동 충분할까요?
보충제 잘아시는 분 있나요???
새벽헬스 해보신 분????
다이어트 할때 밀가루느 적이죠?
일하면서 운동하는게 피곤해서 그런데 질문있습니다ㅜㅜ
집에서 복근만들수 있는 운동 뭐 없나요???
어깨 다치신분 계신가요?
혹시 반월상연골 다쳐보신분있나요?
케틀벨 하시는 분 계시나요??
운동자주하시는분들께
남자인데 가슴살이 많아요 ㅠㅠ
컴퓨터책상 의자하나보는데 도와주세요!
배가 조금 나오기 시작합니다ㅜ
팔굽혀펴기만으로도 벤치프레스 하는거랑 효과비슷할까요?
발목을 잘 다치는데....!!