보통 몇시간들하시나요
과하면 안하느니만 못한거같은데
과하면 안하느니만 못한거같은데
무간도진님의 최근 작성글 | |
2016-09-03 20:05 | 드디어 우수회원이되었습니다 |
2016-09-03 08:03 | 하루운동시간 |
2016-09-02 22:20 | 휴 짱깨 발랏어야 하는데 |
2016-08-28 23:05 | 닌텐도 위 운동 |
2016-08-28 02:34 | 마라톤에관해 올림픽.. |
2016-08-18 14:03 | 조깅.. |
2016-07-15 06:15 | 가입인사올립니다 |
선수들은 1시간이내로함 근데 일반인들은 쉬는시간이 지맘대로라서 천차만별
전 근력 복근포함 1시간30분 유산소 40~1시간 사이로 했었구요.
대회 준비하는 시즌때는 오전,야간 혹은 주간 야간으로 2타임가량 했구요.
대신에 휴식과 영양섭취는 잘하셔야 좋아집니다.^^