말라서 살찌울겸 운동하려고하는데 .
말들어보니 보충제나 닭가슴살없이 마른몸은 키우기가 매우매우힘들다고들었습니다 ㅠ.
질문
2016.09.19 20:11
마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요
dfnmjasfmk321( 포인트: 2714,
가입일: 2016-07-21 )
| dfnmjasfmk321님의 최근 작성글 | |
| 2016-09-19 20:11 | 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 |
| 2016-09-18 11:22 | 맨몸스쿼트해보려고하는데 . |
| 2016-09-18 00:09 | 늦은가입인사요 ! |
| 번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 152 | 아리아스타크 | 질문 | 이번에 운동을 시작했는데 8 | 2016/09/24 | 0 | 57 |
| 151 | 핖팦팦 | 다이어트 | 다이어트 식단 2 | 2016/09/23 | 0 | 43 |
| 150 | 트레제게 | 질문 | 식이요법 질문입니다. | 2016/09/22 | 0 | 29 |
| 149 | 승욱 | 질문 | 다이어트 질문좀요 | 2016/09/22 | 0 | 21 |
| 148 | 트레제게 | 질문 | 헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요? 2 | 2016/09/21 | 0 | 80 |
| 147 | 섹시녀 | 일반 | 홈트레이니만으론 뭔가한계가잇는거갘애용 3 | 2016/09/21 | 0 | 99 |
| 146 | 야보바 | 헬스 | 30일 플랭크 챌린지! 1 | 2016/09/21 | 0 | 1744 |
| 145 | 야보바 | 헬스 | 미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트 2 | 2016/09/21 | 0 | 573 |
| 144 | 트레제게 | 다이어트 | 살빼기 좋은 운동 추천부탁드립니다. | 2016/09/21 | 0 | 74 |
| » | dfnmjasfmk321 | 질문 | 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 3 | 2016/09/19 | 0 | 505 |
| 142 | 산최 | 건강 | 허리에 좋은 운동 추천좀 해주세요~ 3 | 2016/09/19 | 0 | 442 |
| 141 | 섹시녀 | 질문 | 턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요 5 | 2016/09/13 | 0 | 278 |
| 140 | 원숭이 | 헬스 | 팔굽혀펴기 5 | 2016/09/11 | -1 | 101 |
| 139 | 구르빙빙 | 다이어트 | 다이어트 하고싶은데 헬스하는게 낫나요? 7 | 2016/09/10 | 0 | 52 |
| 138 | 누구냐넌 | 헬스 | 신타6나 머밀 몬밀 어디서사시나요?? 3 | 2016/09/09 | 0 | 283 |
| 137 | 메스러 | 일반 | 아오 2 | 2016/09/08 | 0 | 34 |
| 136 | 재스자응 | 질문 | 왠만하면 몸이 불지를 않네요... 4 | 2016/09/07 | 0 | 62 |
| 135 | 떡호 | 질문 | 근력 돌아오려면 얼마나걸리나요? 4 | 2016/09/06 | 0 | 60 |
| 134 | 은실장 | 질문 | 운동부족 일상운동있나요?? 1 | 2016/09/04 | -4 | 46 |
| 133 | 아재빈 | 질문 | 자기전 팔굽혀펴기는 2 | 2016/09/04 | 0 | 254 |
| 132 | 단풍비 | 질문 | 회사에서 가능한 운동? 1 | 2016/09/03 | 0 | 157 |
| 131 | 무간도진 | 일반 | 하루운동시간 3 | 2016/09/03 | 0 | 59 |
| 130 | 무간도진 | 일반 | 휴 짱깨 발랏어야 하는데 | 2016/09/02 | 0 | 42 |
| 129 | 초보입니닷 | 질문 | 집에서 어깨 운동 머가 있을까요? 2 | 2016/09/02 | 0 | 212 |
| 128 | 정연아찌 | 건강 | 수영 1 | 2016/08/31 | 0 | 48 |
| 127 | 송현짱짱맨 | 헬스 | 초보자 근육운동은 주 몇회가 적당할까요??? 4 | 2016/08/30 | 0 | 291 |
| 126 | 부칼 | 일반 | 라이딩~ | 2016/08/30 | 0 | 30 |
| 125 | 카누 | 질문 | 수영 하시는 분들 계세요? 1 | 2016/08/30 | 0 | 33 |
| 124 | 진주촌놈 | 헬스 | 디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt | 2016/08/30 | 0 | 13792 |
| 123 | 무간도진 | 질문 | 닌텐도 위 운동 1 | 2016/08/28 | 0 | 240 |
사람이 마른건 먹는게 적어서 입니다.
많이 먹고 운동한다. 그럼 몸이 커집니다. 상식이죠.
가리지말고 식사량 자체를 장기간 늘리세요. 보충제, 닭가슴살 이런건 근본적인 해결이 안되요.
식사량 자체를 늘리지 않으면 보충제나 특식들 끊으면서 익숙했던 예전 몸으로 돌아가게 돼있어요.
오랜기간 꾸준히 식사량을 늘려야 몸이 서서히 적응하며 흡수량을 늘이고, 운동 후 초과 회복을 통한 근육 증가도 이에 비례해서 따라갑니다.
마른 사람이 몸 키우는건 먹는게 90%에요.