운동 시작시간은 식후 얼마후가 적당할까요?
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
아리아스타크님의 최근 작성글 | |
2016-09-30 15:39 | 운동 시작과 함께 금연 |
2016-09-24 11:33 | 이번에 운동을 시작했는데 |
책과 현실은 다를 수 있는데
건강한 몸이라하면 정확하게 어떤건지 나름의 목표, 모델이 있어야 합니다
그런것들이 어떻게보면 꾸준하게 운동을 하게 만드는 동기로 크게 작용하기도 합니다
예를 들어 슬림하면서 잔근육을 원할수도 있고
지금의 몸보다 크기가 더 커지기를 원하는 경우가 있죠
그런것들이 정해져야 거기에 맞게 운동을 하는거죠
번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|---|
» | 아리아스타크 | 질문 | 이번에 운동을 시작했는데 8 | 2016/09/24 | 0 | 57 |
151 | 핖팦팦 | 다이어트 | 다이어트 식단 2 | 2016/09/23 | 0 | 43 |
150 | 트레제게 | 질문 | 식이요법 질문입니다. | 2016/09/22 | 0 | 29 |
149 | 승욱 | 질문 | 다이어트 질문좀요 | 2016/09/22 | 0 | 21 |
148 | 트레제게 | 질문 | 헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요? 2 | 2016/09/21 | 0 | 80 |
147 | 섹시녀 | 일반 | 홈트레이니만으론 뭔가한계가잇는거갘애용 3 | 2016/09/21 | 0 | 99 |
146 | 야보바 | 헬스 | 30일 플랭크 챌린지! 1 | 2016/09/21 | 0 | 1745 |
145 | 야보바 | 헬스 | 미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트 2 | 2016/09/21 | 0 | 573 |
144 | 트레제게 | 다이어트 | 살빼기 좋은 운동 추천부탁드립니다. | 2016/09/21 | 0 | 74 |
143 | dfnmjasfmk321 | 질문 | 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 3 | 2016/09/19 | 0 | 505 |
142 | 산최 | 건강 | 허리에 좋은 운동 추천좀 해주세요~ 3 | 2016/09/19 | 0 | 442 |
141 | 섹시녀 | 질문 | 턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요 5 | 2016/09/13 | 0 | 278 |
140 | 원숭이 | 헬스 | 팔굽혀펴기 5 | 2016/09/11 | -1 | 101 |
139 | 구르빙빙 | 다이어트 | 다이어트 하고싶은데 헬스하는게 낫나요? 7 | 2016/09/10 | 0 | 52 |
138 | 누구냐넌 | 헬스 | 신타6나 머밀 몬밀 어디서사시나요?? 3 | 2016/09/09 | 0 | 283 |
137 | 메스러 | 일반 | 아오 2 | 2016/09/08 | 0 | 34 |
136 | 재스자응 | 질문 | 왠만하면 몸이 불지를 않네요... 4 | 2016/09/07 | 0 | 62 |
135 | 떡호 | 질문 | 근력 돌아오려면 얼마나걸리나요? 4 | 2016/09/06 | 0 | 60 |
134 | 은실장 | 질문 | 운동부족 일상운동있나요?? 1 | 2016/09/04 | -4 | 46 |
133 | 아재빈 | 질문 | 자기전 팔굽혀펴기는 2 | 2016/09/04 | 0 | 254 |
132 | 단풍비 | 질문 | 회사에서 가능한 운동? 1 | 2016/09/03 | 0 | 157 |
131 | 무간도진 | 일반 | 하루운동시간 3 | 2016/09/03 | 0 | 59 |
130 | 무간도진 | 일반 | 휴 짱깨 발랏어야 하는데 | 2016/09/02 | 0 | 42 |
129 | 초보입니닷 | 질문 | 집에서 어깨 운동 머가 있을까요? 2 | 2016/09/02 | 0 | 212 |
128 | 정연아찌 | 건강 | 수영 1 | 2016/08/31 | 0 | 48 |
127 | 송현짱짱맨 | 헬스 | 초보자 근육운동은 주 몇회가 적당할까요??? 4 | 2016/08/30 | 0 | 291 |
126 | 부칼 | 일반 | 라이딩~ | 2016/08/30 | 0 | 30 |
125 | 카누 | 질문 | 수영 하시는 분들 계세요? 1 | 2016/08/30 | 0 | 33 |
124 | 진주촌놈 | 헬스 | 디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt | 2016/08/30 | 0 | 13794 |
123 | 무간도진 | 질문 | 닌텐도 위 운동 1 | 2016/08/28 | 0 | 240 |
식후 최소 30분이후,
초보자일수록 가장 중요한건 스퀏!