건강/헬스/운동

질문

2016.09.24 13:50

유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요

이갈러( 포인트: 1706, 가입일: 2016-05-12 )

https://www.city.kr/10996692 조회 33 추천 0 댓글 4

워낙 운동을 좋아하지 않는 터라..
하루에 20분 씩만 달리고 있는데 1시간은 뛰어야 효과가 있다는 글도 본 것 같아서...
최소 몇 분 하는게 좋을까요

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Comments '4'

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축하합니다 팡팡 포인트 당첨! 2016.09.24 13:50

축하합니다 이갈러님은 팡팡포인트 30포인트에 당첨되셨습니다.

수정 삭제 댓글
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이갈러 2016.09.24 13:51

야호!!!드디어 첫 당첨!

댓글
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아르샤빈 2016.09.24 16:51

웜업목적이시라면 적당하고, 체지방감소 목적이시라면 40분부터 시작입니다.

댓글
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즐라탄처럼코클랭 2016.09.28 23:42

30분부터 지방이 탄다라고 표현하조
그럼 최소 30분 이상입니다

매일 안하셔도 되구요

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