다이어트하실때

변비오시는 분들이 많아요.

수분섭취 충분히 하셔야됩니다.

걷기만 하시는것 보다 유산소 무산소 밸런스를 잘 두셔야 됩니다.

체형이 어떠신지는 잘 모르겠지만 기본적으로 근력운동/무산소 운동이 잘 되야 기초대사량이 많아지고 지방 파괴속도가 빨라지는데요.

또 살이 많이 없으시거나 복부나 등, 허리 같은 빼기어려운 부분에 집중되어있으면 빠지는게 천천히 빠지다 어느순간 확 빠집니다.

드시는것도 나트륨양 최대한 줄이시고 한끼 안드시는건 저녁에 드시지 마시구 국,젓갈류 같은 고나트륨, 과자같은거 최대한 섭취 줄이시면 어느순간 멋진 몸매가 되있을꺼 같네요ㅕ ㅋㅋ  윗분 말대로 수분섭취 많이 하셔야됩니다. 하루 최소 4~5리터 마셔줘야 몸에 독소들 배출도 잘 되고 변비도 안걸리십니다