물론 기구로 이용하는게 더 효과가좋겟지만 헬스장은 못갈거같아서 집에서 팔굽혀펴기만 할려고하는데 이걸로 기구이용해서 하는거랑 효과비슷하게 볼수잇나요?
질문
2016.05.26 17:15
팔굽혀펴기만으로도 벤치프레스 하는거랑 효과비슷할까요?
아무개( 포인트: 192,
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기구운동의 가장 큰 메리트는 올바른 자세를 잡기 편하고 강도를 높이기 쉽다는 점에있습니다. 팔굽혀펴기는 맨몸운동이기때문에 자세를 제대로 못잡으면 효과를 보기 힘들고 중량을 늘릴 수 없기 때문에 한계가 있습니다.