복근 가슴 팔등상체위주근육태는만들었는데 어깨랑 몸크기는생각보다작네요
요즘바빠서헬스장을못가는상태라...
팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 줄넘기가 가장 집에서는 무난하죠 아니면 피티 8번
팔굽혀펴기 팔 각도 다양하게 해서 해주시고 등은 주위 공원같은데에 철봉으로 풀업하시면 될 거 같아요. 어깨 근육 자체는 작기 떄문에 어깨근육만 늘린다는 생각보다는 등과 삼각근을 공략해야한다 들었습니다. 바벨 정도는 장만하시는게 좋을 것 같아요
회원님들은 보통 주중에
옆구리살은 머가 가장 좋나요?
운동 4일차!꾸준히...
팔굽혀펴기 연습하면 많이 느나요?
윗몸일으키기대신할운동
팔이얇아서
다리운동안하니까 비율이 엉망이되네요
어깨운동
헬스 끊으려하는데
혹시 킥복식하시는분있나요??
몸에는 살없는데 얼굴살빼는법은없나여???
원래 근육을 만들떄
간건강 어떻게 챙기시나요?
좀살이잇는데 근육이붙을때
건강을 위한 기본적인 운동은~~
헬스장.
다이어트 할때 물이 중요한가요
뱃살좀빼고싶은데
운동자주하시는분들께
어깨 넓히는 운동 추천해주세요
1.5일차
몇주전부터 어깨 앞부분이 아파서
왠만하면 몸이 불지를 않네요...
혹시 아파트 계단 걸어다니시는 분들 효과 어떤가요?
허리에 무리없는 복근 운동 !!
여기다 오늘부터 자신과의 싸움을...해볼까 합니다
근력 돌아오려면 얼마나걸리나요?
팔굽혀펴기 자세 확인하는법좀요
하루운동시간
헬스 끊고나서 식이조절질문