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다이어트

2016.07.20 23:30

집에서 팔굽혀펴기만으로 뱃살빠질까요

박장충( 포인트: 4261, 가입일: 2016-07-20 )

https://www.city.kr/8807508 조회 872 추천 0 댓글 5

공부하는 학생이라 공부에 집중해야되기도 하고 해서 헬스장은 안가려구요

집에서 간단히 팔굽혀펴기만해도 뱃살 뺄수있을까요?

박장충님의 최근 작성글
2016-07-20 23:30	집에서 팔굽혀펴기만으로 뱃살빠질까요
2016-07-20 15:15	가입했습니다 ㅎㅎㅎ

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Comments '5'

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Visca 2016.07.21 11:55

팔굽혀펴기하면 손의 위치에 따라서

가슴, 어깨, 삼두 다양하게 되는데

뱃살을 빼시려면

윗몸일으키기 같은 동작이 더 좋을것 같아요

크런치, 레그레이즈, 플랭크(효과 좋음!!) 등등 알아보세요

앉아서 하는 하복근 운동도 있으니까요^^

댓글
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날아라쎄피 2016.07.21 16:44

플랭크 추천

댓글
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소리하나 2016.07.21 23:49

유산소를 기본으로 하셔야

댓글
하메스호드리게스 2016.07.23 04:16

많이하면 빠지죠 ㅎㅎ

댓글
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TeamOPC 2016.08.03 15:22

웨이트 이후 최소 30분 이상의 유산소 해주셔야 지방을 효과적으로 태울수 있습니다.

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