하루몇시간을해야 효과적일까요
회사에서 활동은 많은편인데
조깅을한다면 몇시간을해야효과적일까요?
회사에서 활동은 많은편인데
조깅을한다면 몇시간을해야효과적일까요?
무간도진님의 최근 작성글 | |
2016-09-03 20:05 | 드디어 우수회원이되었습니다 |
2016-09-03 08:03 | 하루운동시간 |
2016-09-02 22:20 | 휴 짱깨 발랏어야 하는데 |
2016-08-28 23:05 | 닌텐도 위 운동 |
2016-08-28 02:34 | 마라톤에관해 올림픽.. |
2016-08-18 14:03 | 조깅.. |
2016-07-15 06:15 | 가입인사올립니다 |
팔굽혀펴기 연습하면 많이 느나요?
2일차!
운동 시작해야겠어요
자전거 여행 좋아하시는 분들 계시나요?
조깅..
1.5일차
1일차
아무도 답을안해주시길래
운동을 시작하려는데
헬스장 다니는거 어떨까요?
운동
일자 허리인데~ 허리근육 되는 운동이 머가 있을까요?
Pt받는거어떤가요?
피시방ㅠㅠ
오늘의 운동
오늘은 운동대신 술 ㅠㅠㅠ
오늘은 운동 조금햇답니다
오늘은 꼭!1
배가 자꾸 나오네요
회원님들은 보통 주중에
종아리
운동
삼각근 운동하려고 라텍스밴드샀는데
옆구리살은 머가 가장 좋나요?
아래뱃살빼려면 어떤운동해야되나요?
살 빼고 싶은데
30대가 넘어가니..신진대사가 느려지는걸까요
컬 3종세트로 팔 운동 충분할까요?
헬스할때
아이코젠 검색해서 가입하세요~
조깅은 30분이상 으로 하되, 몸에 무리가 안올정도로 하시구요... 목적에 따라 다르겠지만 인터벌로 뛰시는것도 상당히 좋아요 기록 향상에도 좋고 다이어트에도 좋구요