매일밤 팔굽혀펴기를 100개 합니다 샤워하면서 30개씩 3번 마지막 10개요
다른운동도 추천 부탁드립니다
매일밤 팔굽혀펴기를 100개 합니다 샤워하면서 30개씩 3번 마지막 10개요
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친업 풀업 플랭크 스쿼트 스카퓰라리트렉션
집운동도 효과가크죠 꾸준히하면
집에서하는거는 플랭크나 물구나무서서 팔굽혀펴기 해보세요 ㅋ