건강/헬스/운동

일반

2016.10.18 11:38

무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요?

압신( 포인트: 4774, 가입일: 2016-10-07 )

https://www.city.kr/11799549 조회 321 추천 1 댓글 0

제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,

얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,

다들 어떻게 운동 하고 계신가요?

추천인 : 우야

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