건강/헬스/운동

일반

2016.05.26 17:22

운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요?

아무개( 포인트: 192, 가입일: )

https://www.city.kr/7376556 조회 277 추천 0 댓글 1

운동한뒤에 밥먹는거랑 운동하기전에 밥먹고 운동하는거랑 어떤게 더 근육키우는데좋나요?>?

아무개님의 최근 작성글
2020-08-21 16:04	아이유
2020-08-21 15:58	프로미스나인 채영
2020-08-20 13:43	여자친구
2020-08-20 13:42	조이
2020-08-20 13:40	안젤리나 다닐로바 bnt 화보
2020-08-20 13:38	고아라
2020-08-19 15:27	신민아
2020-08-19 15:25	김사랑
2020-08-19 15:23	오마이걸 유아
2020-08-19 15:11	아이즈원 은비

Facebook Twitter Google Pinterest

위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

Comments '1'

카프카의글재주 2016.06.02 22:29

둘다 병행하시는게 좋아요. 운동 전 식사는 필수구요(운동 시작 1시간 전) 운동 끝나신 다음에는 밥+닭가슴살 같이 간단히 도시락 개념으로 식사하시면 좋아요.

댓글

?댓글 쓰기

에디터 선택하기

? 텍스트 모드 ? 에디터 모드

No Image 24Oct
by 압신
2016/10/24 by 압신
in 일반
Views 1317 Likes 1 Replies 1

옻 알러지 있으신 분들 옻닭 먹기전에...
No Image 10Oct
by 석양
2016/10/10 by 석양
in 일반
Views 771 Likes 0 Replies 2

다이어트중에 치킨 피자 같은거 먹으면서 느낀점
No Image 30Oct
by 거미
2016/10/30 by 거미
in 일반
Views 641 Likes 0 Replies 6

주짓수 1년후기
No Image 12Oct
by 비내음
2016/10/12 by 비내음
in 일반
Views 396 Likes 0 Replies 1

수영 근육
No Image 27Sep
by 자랑자라아
2016/09/27 by 자랑자라아
in 일반
Views 327 Likes 0 Replies 4

헬스는 주몇회가 좋을까요
No Image 18Oct
by 압신
2016/10/18 by 압신
in 일반
Views 321 Likes 1

무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요?
No Image 23Jul
by 얼벌왕쟈
2016/07/23 by 얼벌왕쟈
in 일반
Views 313 Likes 0

아이코젠 검색해서 가입하세요~
No Image 26May
by 아무개
2016/05/26 by 아무개
in 일반
Views 277 Likes 0 Replies 1

운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요?
No Image 08Jul
by 우롸라
2016/07/08 by 우롸라
in 일반
Views 259 Likes 0 Replies 4

삼분할,이분할
No Image 30Sep
by 자랑자라아
2016/09/30 by 자랑자라아
in 일반
Views 214 Likes 0 Replies 2

어께가 너무 아플때하는운동있나요
No Image 01Oct
by 수리부엉
2016/10/01 by 수리부엉
in 일반
Views 200 Likes 0

집에서 하는 운동.gif
No Image 29Apr
by 델루시아
2016/04/29 by 델루시아
in 일반
Views 191 Likes 3 Replies 6

여긴 조용하네요 ㅎㅎ 혹시 킥복식하시는분? ㅎ
No Image 01Oct
by 수리부엉
2016/10/01 by 수리부엉
in 일반
Views 135 Likes 0 Replies 1

몸짱이 되는 간단한 운동
No Image 14May
by Vic피케
2016/05/14 by Vic피케
in 일반
Views 127 Likes 0 Replies 2

크런치 해보세요ㅋㅋㅋ복근 운동의 갑인거 같아요ㅋㅋ
No Image 23Jul
by A$AP
2016/07/23 by A$AP
in 일반
Views 124 Likes 0 Replies 1

헬스 다니면 몸이 좋아지는게 느껴지나요?
No Image 27Jul
by 헤헤조아여
2016/07/27 by 헤헤조아여
in 일반
Views 123 Likes 0 Replies 1

삼각근 운동하려고 라텍스밴드샀는데
No Image 15Aug
by 피파월드
2016/08/15 by 피파월드
in 일반
Views 116 Likes 0 Replies 5

헬스장 다니는거 어떨까요?
No Image 21Oct
by 압신
2016/10/21 by 압신
in 일반
Views 113 Likes 1 Replies 4

피부 좋아지는 습관 5
No Image 24Oct
by 한조킹
2016/10/24 by 한조킹
in 일반
Views 110 Likes 0

결국 오늘도 폭식..
No Image 21Sep
by 섹시녀
2016/09/21 by 섹시녀
in 일반
Views 99 Likes 0 Replies 3

홈트레이니만으론 뭔가한계가잇는거갘애용
No Image 15Oct
by Nebbra
2016/10/15 by Nebbra
in 일반
Views 98 Likes 0 Replies 2

몸만들기 너무 힘드네요 ㅠㅠ
No Image 10Oct
by 드래곤조드
2016/10/10 by 드래곤조드
in 일반
Views 98 Likes 1

다이어트할땐 아주 빡씨게
No Image 13Oct
by 압신
2016/10/13 by 압신
in 일반
Views 97 Likes 1 Replies 1

최근 속이 계속 안좋고 피곤했는데...
No Image 02May
by 태연
2016/05/02 by 태연
in 일반
Views 96 Likes 0 Replies 2

자전거 타시는분없나요?
No Image 26Sep
by 수달미소
2016/09/26 by 수달미소
in 일반
Views 95 Likes 0

아침밥 꾸준히 드신가요?
No Image 26Oct
by 압신
2016/10/26 by 압신
in 일반
Views 92 Likes 1

왜 유독 뱃살만...
No Image 03Oct
by 하이브리드호날도
2016/10/03 by 하이브리드호날도
in 일반
Views 82 Likes 0 Replies 2

전신운동 추천이요
No Image 23Jul
by 소리하나
2016/07/23 by 소리하나
in 일반
Views 80 Likes 0 Replies 2

하 운동하러 가야하는데
No Image 28Oct
by iya987
2016/10/28 by iya987
in 일반
Views 75 Likes 0

헬스 등록합니다
No Image 01Jul
by 헤헤조아여
2016/07/01 by 헤헤조아여
in 일반
Views 71 Likes 0 Replies 4

다리운동안하니까 비율이 엉망이되네요

쓰기