안녕하세요! 원래부터 고무줄 몸무게를 갖고 태어난 몸입니다...
그러다 보니 살을 찌우고 운동을 시작해도 몸이 커지지는 않고 살만 빠져요...
유산소보단 무산소운동 죽어라 하는데도요...
하... 이거 진짜 원래 근육이 잘만들어지는 몸이 있는건가요...
도움부탁드려요!!!
안녕하세요! 원래부터 고무줄 몸무게를 갖고 태어난 몸입니다...
그러다 보니 살을 찌우고 운동을 시작해도 몸이 커지지는 않고 살만 빠져요...
유산소보단 무산소운동 죽어라 하는데도요...
하... 이거 진짜 원래 근육이 잘만들어지는 몸이 있는건가요...
도움부탁드려요!!!
재스자응님의 최근 작성글 | |
2016-09-07 16:09 | 왠만하면 몸이 불지를 않네요... |
2016-08-10 23:04 | 안녕하세요 가입인사합니다. |
단백질을 못먹거나 소화를 못시키거나 이고
근육키우더라도 유산소는 필수
무산소운동을 죽어라한다라... 횟수와 세트수 양에 따라 웨이트도 유산소로 바뀌기도 합니다.
너무 과도한 운동은 체내에 코티졸호르몬 발생으로 CATABOLIC현상으로 몸이 더 작아지기도 합니다.
적당량의 운동과 매끼니마다 영양식으로 몰아드시지마시고 시간분배 잘하셔서 드시면 금방좋아집니다.
체중증가가 목적이면 식사횟수를 늘려야함...틈틈히 게이너 같은것도 자주마시고요...
번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|---|
64 | 거미 | 질문 | 어깨운동알려주세요 2 | 2016/10/30 | 0 | 153 |
63 | 압신 | 질문 | 베타딘 인후스프레이 써보신분 어떤가요? | 2016/10/20 | 1 | 471 |
62 | 염소나라왕자 | 질문 | 집에서 유산소운동이있을까요? 2 | 2016/10/14 | 0 | 101 |
61 | 압신주드 | 질문 | 명치쪽 바늘로 찌르는듯한 통증...;; 3 | 2016/10/07 | 1 | 582 |
60 | 이득술 | 질문 | 집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천이요~ | 2016/10/01 | -1 | 116 |
59 | 멸악 | 질문 | 크로스핏 2년차입니다.. | 2016/09/30 | 0 | 88 |
58 | 아재두재수수 | 질문 | 몸에는 살없는데 얼굴살빼는법은없나여??? 1 | 2016/09/29 | 0 | 68 |
57 | luckym6 | 질문 | 줄넘기 vs 뛰기 3 | 2016/09/29 | 0 | 93 |
56 | 린구 | 질문 | 뱃살을 단기간에 뺄 수 있는 방법 없나요?? 6 | 2016/09/27 | 0 | 39 |
55 | 꾸롱삼 | 질문 | 아침부터 삼겹살 구워먹기 2 | 2016/09/27 | 0 | 151 |
54 | sunbum | 질문 | 감사합니다! | 2016/09/27 | 0 | 40 |
53 | 니차가내차임 | 질문 | 운동좀 할려고하는데 뭐부터해야할까요? 2 | 2016/09/26 | 0 | 41 |
52 | 수달미소 | 질문 | 멸치입니다 | 2016/09/25 | 0 | 42 |
51 | 달봉 | 질문 | 생각해보면 운동도 정말 갈리네요 1 | 2016/09/25 | 0 | 244 |
50 | 이갈러 | 질문 | 유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요 4 | 2016/09/24 | 0 | 33 |
49 | 아리아스타크 | 질문 | 이번에 운동을 시작했는데 8 | 2016/09/24 | 0 | 57 |
48 | 트레제게 | 질문 | 식이요법 질문입니다. | 2016/09/22 | 0 | 29 |
47 | 승욱 | 질문 | 다이어트 질문좀요 | 2016/09/22 | 0 | 21 |
46 | 트레제게 | 질문 | 헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요? 2 | 2016/09/21 | 0 | 80 |
45 | 트레제게 | 질문 | 아무래도 헬스를 다녀야 할것 같습니다. 3 | 2016/09/21 | 1 | 42 |
44 | dfnmjasfmk321 | 질문 | 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 3 | 2016/09/19 | 0 | 504 |
43 | 섹시녀 | 질문 | 턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요 5 | 2016/09/13 | 0 | 277 |
42 | 섹시녀 | 질문 | 몇주전부터 어깨 앞부분이 아파서 5 | 2016/09/10 | 1 | 62 |
» | 재스자응 | 질문 | 왠만하면 몸이 불지를 않네요... 4 | 2016/09/07 | 0 | 62 |
40 | 떡호 | 질문 | 근력 돌아오려면 얼마나걸리나요? 4 | 2016/09/06 | 0 | 60 |
39 | 은실장 | 질문 | 운동부족 일상운동있나요?? 1 | 2016/09/04 | -4 | 46 |
38 | 아재빈 | 질문 | 자기전 팔굽혀펴기는 2 | 2016/09/04 | 0 | 254 |
37 | 단풍비 | 질문 | 회사에서 가능한 운동? 1 | 2016/09/03 | 0 | 157 |
36 | 초보입니닷 | 질문 | 집에서 어깨 운동 머가 있을까요? 2 | 2016/09/02 | 0 | 212 |
35 | 카누 | 질문 | 수영 하시는 분들 계세요? 1 | 2016/08/30 | 0 | 33 |
음.. 트레이너와 상담을 해보시는게 제일 좋은 해결방법이고
살을 찌우고 운동하시는데
살이랑 근육은 틀리죠... 근육운동을 하면 근육량이 늘어나는것보다 살이 더 많이 빠지는거죠
그래서 몸무게가 줄어드는거고요
근육이 늘어서 몸이 좋아지면서 커지는건 단시간에 못합니다
1년이상 꾸준함이 있어야 하죠
그리고 운동하시면서 먹는것도 많이 신경쓰셔야 몸이 많이 커져요 ^^