그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
아리아스타크님의 최근 작성글 | |
2016-09-30 15:39 | 운동 시작과 함께 금연 |
2016-09-24 11:33 | 이번에 운동을 시작했는데 |
책과 현실은 다를 수 있는데
건강한 몸이라하면 정확하게 어떤건지 나름의 목표, 모델이 있어야 합니다
그런것들이 어떻게보면 꾸준하게 운동을 하게 만드는 동기로 크게 작용하기도 합니다
예를 들어 슬림하면서 잔근육을 원할수도 있고
지금의 몸보다 크기가 더 커지기를 원하는 경우가 있죠
그런것들이 정해져야 거기에 맞게 운동을 하는거죠
어깨운동알려주세요
베타딘 인후스프레이 써보신분 어떤가요?
집에서 유산소운동이있을까요?
명치쪽 바늘로 찌르는듯한 통증...;;
집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천이요~
크로스핏 2년차입니다..
몸에는 살없는데 얼굴살빼는법은없나여???
줄넘기 vs 뛰기
뱃살을 단기간에 뺄 수 있는 방법 없나요??
아침부터 삼겹살 구워먹기
감사합니다!
운동좀 할려고하는데 뭐부터해야할까요?
멸치입니다
생각해보면 운동도 정말 갈리네요
유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요
이번에 운동을 시작했는데
식이요법 질문입니다.
다이어트 질문좀요
헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요?
아무래도 헬스를 다녀야 할것 같습니다.
마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요
턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요
몇주전부터 어깨 앞부분이 아파서
왠만하면 몸이 불지를 않네요...
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운동부족 일상운동있나요??
자기전 팔굽혀펴기는
회사에서 가능한 운동?
집에서 어깨 운동 머가 있을까요?
수영 하시는 분들 계세요?
식후 최소 30분이후,
초보자일수록 가장 중요한건 스퀏!