그냥 숨쉬기 운동하고, 일상생활에서 걸어다니기만 조금 더 하는데요.
헬스장을 가긴 가야할 것 같은데...
뭘 해야 할지 모르니까 좀 많이 어색합니다.
..전에도 1달 끊어놓고 뭔가 어색해서 3일 하다가 말았다는 ㅡ.ㅡ;;
가서 해야될 프로그램을...뭐 3세트 어떤 운동 어떻게 ....
뭐 이런 프로그램을 짜 놔야 규칙적으로 할 수 있을 거 같아요.
그냥 숨쉬기 운동하고, 일상생활에서 걸어다니기만 조금 더 하는데요.
헬스장을 가긴 가야할 것 같은데...
뭘 해야 할지 모르니까 좀 많이 어색합니다.
..전에도 1달 끊어놓고 뭔가 어색해서 3일 하다가 말았다는 ㅡ.ㅡ;;
가서 해야될 프로그램을...뭐 3세트 어떤 운동 어떻게 ....
뭐 이런 프로그램을 짜 놔야 규칙적으로 할 수 있을 거 같아요.
다크다크님의 최근 작성글 | |
2016-09-19 02:06 | 안녕하세요~~ 우수회원 된 기념으로 인사드립니다. ^^ |
2016-09-19 01:44 | 헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요? |
2016-09-19 01:39 | 건강을 위한 기본적인 운동은~~ |
2015-12-26 00:52 | 늦은 가입인사 ^^; |
전헬스장가면스트레칭하기전에 런닝부터일단뛰어요 ㅎㅎ
한 10분정도 가볍게 걸어서 몸풀고 스트레칭후 웨이트 합니다.
한 달동안 8키로 뺐네여.
근육이 안붙어요,,,,,,,,,,,
가슴이 쳐지는데 어떤운동해야될까요?
원래 근육을 만들떄
정말 마른체형의 남자입니다
과연 살찌우면 멋있어질까요
30일 플랭크 챌린지!
미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트
헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요?
팔굽혀펴기
운동한 2달정도 꾸준히했는데
팔굽혀펴기 질문
신타6나 머밀 몬밀 어디서사시나요??
초보자 근육운동은 주 몇회가 적당할까요???
디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt
코어 운동 플랭크
스쿼트 하려는사람 보세요
펌글]운동 조언
운동별 자극 부위
괜찮은 워밍업 소개
간단하지만 매우 중요한 운동 플랭크를 소개시켜드립니다
팔굽혀 펴기에 조금 도움되시길 바라며
헬스장.
우리헬스장 트레이너님 명언........ㅎㅎ
운동을 시작하시는 분에게 감히 드려보는 소소한 조언
일자 허리인데~ 허리근육 되는 운동이 머가 있을까요?
종아리
헬스할때
허리에 무리없는 복근 운동 !!
헬스장 가격대가 어떻게되시나요??
처음가면 대충 스트레칭하고 기구사용법 가르쳐줄걸요...