안녕하세요
간간히 댓글 달면서 운동에 대한 조언을 약간하다 보니 많은 분들이 팔굽혀 펴기에 대해 궁금한점이 많으신것 같아서
오래됐지만 괜찮은 팔굽혀펴기 동영상을 보여드릴까합니다.
초보자들이 가장 하기 쉬운 실수를 동영상으로 정확히 보여줍니다.
허리가 위로 굽거나 아래로 축 처지는 자세는 잘못된 자세입니다.
팔굽혀펴기는 전신 운동이라고 불릴 만큼 운동할때 상체 하체 모두 자신의 힘으로 제어가 기본입니다.
팔 각도나 위치 너비는 운동의 목적에 따라 바뀔수 있으나
몸의 모양은 바뀔일이 거의 없기때문에 참조 하시면 좋을것 같습니다
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그건아는데 ㅋㅋ 힘드니까
힘들어요 ㅜㅜㅜㅜ
한 달동안 8키로 뺐네여.
근육이 안붙어요,,,,,,,,,,,
가슴이 쳐지는데 어떤운동해야될까요?
원래 근육을 만들떄
정말 마른체형의 남자입니다
과연 살찌우면 멋있어질까요
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헬스장.
우리헬스장 트레이너님 명언........ㅎㅎ
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일자 허리인데~ 허리근육 되는 운동이 머가 있을까요?
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허리에 무리없는 복근 운동 !!
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기본 근력이 없으면 준비자세로 버티는것도 안되겠네요