1. 손씻기

 세안전에 손에 있는 세균을 비누로 씻은 후 세안해 주는것이 좋다

2. 음식 섭취

 피부에 좋은 토마토, 블루베리, 사과, 파프리카, 양파, 포도, 당근 등을 자주 먹는것이 좋다

3. 잠자기

 우리 몸은 저녁10~ 새벽2시에 피부재생이 가장 활발하게 이루어져 있으므로 10시 되기전에 잠자는것이 좋다

4. 물마시기

 하루에 2L 는 꼭 먹어줘야 한다, 음료/커피 제외

5. 각질제거

 일주일에 1~2회 정도 팩을 이용해 각질을 제거해 주는것이 좋다

 

라고 하네요...이중에 3번 잠자기 시간 맞추는건 너무 힘들듯...ㅠㅠ;ㅋㅋ