물론 기구로 이용하는게 더 효과가좋겟지만 헬스장은 못갈거같아서 집에서 팔굽혀펴기만 할려고하는데 이걸로 기구이용해서 하는거랑 효과비슷하게 볼수잇나요?
팔굽혀펴기만으로도 벤치프레스 하는거랑 효과비슷할까요?
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헬스 끊으려하는데
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케틀벨 하시는 분 계시나요??
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알싸하시는분들은 복근운동 참고하시길 ㅎㅎ
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자전거..
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운동자주하시는분들께
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오늘부터 일지 적을랍니다 ㅎ
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남자인데 가슴살이 많아요 ㅠㅠ
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컴퓨터책상 의자하나보는데 도와주세요!
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살 조금만 빼자..
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혹시 킥복식하시는분있나요??
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배가 조금 나오기 시작합니다ㅜ
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운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요?
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팔굽혀펴기만으로도 벤치프레스 하는거랑 효과비슷할까요?
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뱃살좀빼고싶은데
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격하면서 공놀이좋아하는시분들 스쿼시 해보세요
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여기다 오늘부터 자신과의 싸움을...해볼까 합니다
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발목을 잘 다치는데....!!
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가슴운동 종류 뭐하시나요!?
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어깨운동
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팔이얇아서
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크런치 해보세요ㅋㅋㅋ복근 운동의 갑인거 같아요ㅋㅋ
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여긴 조용하네용..
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운동일지 3일차 (하체)
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수영질문요
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운동일지 2일차 (어깨,삼두)
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운동일지 1일차 (등,이두)
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다이어트하기 너무힘드네요
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자전거 타시는분없나요?
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오십견에는 뭐가 좋을까요?
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혹시안마의자사용하시는분ㅋ
기구운동의 가장 큰 메리트는 올바른 자세를 잡기 편하고 강도를 높이기 쉽다는 점에있습니다. 팔굽혀펴기는 맨몸운동이기때문에 자세를 제대로 못잡으면 효과를 보기 힘들고 중량을 늘릴 수 없기 때문에 한계가 있습니다.