보통 몇시간들하시나요
과하면 안하느니만 못한거같은데
과하면 안하느니만 못한거같은데
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2016-08-18 14:03 | 조깅.. |
2016-07-15 06:15 | 가입인사올립니다 |
선수들은 1시간이내로함 근데 일반인들은 쉬는시간이 지맘대로라서 천차만별
전 근력 복근포함 1시간30분 유산소 40~1시간 사이로 했었구요.
대회 준비하는 시즌때는 오전,야간 혹은 주간 야간으로 2타임가량 했구요.
대신에 휴식과 영양섭취는 잘하셔야 좋아집니다.^^
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