11월부터 운동 다시 시작했는데
3월까지 몸무게 변화 없는 상태였습니다.
도리어 11월보다 3월달에 몸무게가 좀 더 증가한 것을 보고 정말 의지가 꺾일 뻔 했으나
그때를 계기로 동기부여가 확실히 되어 4월~6월에 10kg 감량했네요.
생각해보면 11월~3월은 식단 조절을 한다고 했지만 라면만 안먹었을뿐 야식도 완전히 못끊고
폭식도 하고 그랬습니다.
4월중순부터는 식단철저히 지키고 저녁먹은 이후에 아예 야식은 입에 댄적도 없네요.
천천히 무게 감량하는걸 목표로 하니까 스트레스도 덜 받고 좋네요!
다이어트 하실분들은 처음부터 무리하게 식단 조절하지 마시고 길게 보고 계획 세우시길!
| 황금꼬마돌님의 최근 작성글 | |
| 2023-12-21 20:04 | 5000 fc 팝니다 |
| 2023-12-16 16:16 | 넥슨캐시 15만 / FC 선물식으로 팝니다 |
| 2016-07-08 09:27 | 확실히 식이가 중요하네요 |
운동도 중요하지만 다이어트는 확실히 먹는게 중요한거 같아요
식단조절이 8할이죠
특별히 가려 드시는게 있나요?
| 번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 62 | 김밥엔콜라 | 일반 | 새벽에 운동가기 힘드네요 ㅜㅜ 2 | 2016/07/21 | 0 | 24 |
| 61 | GENTLEMAN | 일반 | 어꺠 | 2016/07/21 | 0 | 11 |
| 60 | GENTLEMAN | 일반 | 헬스 2 | 2016/07/21 | 0 | 33 |
| 59 | 박장충 | 다이어트 | 집에서 팔굽혀펴기만으로 뱃살빠질까요 5 | 2016/07/20 | 0 | 872 |
| 58 | 킹왕짱덤 | 질문 | 보충제 잘아시는 분 있나요??? 2 | 2016/07/20 | 0 | 40 |
| 57 | GENTLEMAN | 일반 | 포럼 | 2016/07/20 | 0 | 27 |
| 56 | GENTLEMAN | 일반 | 운동 | 2016/07/20 | 0 | 16 |
| 55 | 날자토레스 | 헬스 | 허리에 무리없는 복근 운동 !! 3 | 2016/07/19 | 0 | 61 |
| 54 | 파란비키니 | 헬스 | 헬스장 가격대가 어떻게되시나요?? 6 | 2016/07/19 | 0 | 88 |
| 53 | GENTLEMAN | 일반 | 발목 | 2016/07/19 | 0 | 18 |
| 52 | 킹왕짱덤 | 질문 | 새벽헬스 해보신 분???? 3 | 2016/07/19 | 0 | 195 |
| 51 | kkkkkkk1 | 질문 | 다이어트 할때 밀가루느 적이죠? 6 | 2016/07/18 | 0 | 50 |
| 50 | GENTLEMAN | 일반 | 팔굽 1 | 2016/07/18 | 0 | 34 |
| 49 | 코쟁22 | 건강 | 축구하시는 분들 주기적으로 어느정도하시나요? | 2016/07/16 | 0 | 45 |
| 48 | 돋돋노솝 | 일반 | 방학 때 잘가다가 일 하니까 헬스가 너무 귀찮네요.. 3 | 2016/07/16 | 0 | 44 |
| 47 | Visca | 질문 | 일하면서 운동하는게 피곤해서 그런데 질문있습니다ㅜㅜ 1 | 2016/07/15 | 0 | 148 |
| 46 | 비내음 | 일반 | 아 헬스 가기가 너무 귀찮네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3 | 2016/07/14 | 0 | 51 |
| 45 | 추우유유 | 일반 | 다들 발목 염좌 조심하세요 1 | 2016/07/14 | 0 | 54 |
| 44 | GENTLEMAN | 일반 | 포럼 | 2016/07/14 | 0 | 37 |
| 43 | 날두더운데메시냐 | 헬스 | 허벅지 살 좀 빼고 싶은데.. 1 | 2016/07/12 | 1 | 39 |
| 42 | 우롸라 | 운동일지 | 윗몸일으키기대신할운동 3 | 2016/07/11 | 1 | 72 |
| 41 | 어후야 | 질문 | 집에서 복근만들수 있는 운동 뭐 없나요??? 5 | 2016/07/10 | 1 | 150 |
| 40 | kkkkkkk1 | 질문 | 어깨 다치신분 계신가요? 1 | 2016/07/09 | 0 | 34 |
| 39 | 우롸라 | 일반 | 삼분할,이분할 4 | 2016/07/08 | 0 | 259 |
| » | 황금꼬마돌 | 헬스 | 확실히 식이가 중요하네요 4 | 2016/07/08 | 0 | 121 |
| 37 | 낙엽지던그길 | 일반 | 다들 식단 어떻게 되시나여? 3 | 2016/07/07 | 0 | 32 |
| 36 | Bemine | 질문 | 혹시 반월상연골 다쳐보신분있나요? | 2016/07/07 | 0 | 38 |
| 35 | 소리하나 | 일반 | 이틀동안 먹는건 엄청 먹고 헬스는 쉬고.. 1 | 2016/07/03 | 0 | 51 |
| 34 | 헤헤조아여 | 일반 | 다리운동안하니까 비율이 엉망이되네요 4 | 2016/07/01 | 0 | 71 |
| 33 | 용재123 | 헬스 | 헬스 끊고나서 식이조절질문 3 | 2016/06/27 | 0 | 59 |
