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건강/헬스/운동

질문
2016.09.19 20:11

마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요

dfnmjasfmk321( 포인트: 2714, 가입일: 2016-07-21 )
https://www.city.kr/10807522 조회 504 추천 0 댓글 3
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말라서 살찌울겸 운동하려고하는데 .

 

말들어보니 보충제나 닭가슴살없이 마른몸은 키우기가 매우매우힘들다고들었습니다 ㅠ.

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Comments '3'
  • ?
    Farer 2016.09.20 01:43

    사람이 마른건 먹는게 적어서 입니다.

    많이 먹고 운동한다. 그럼 몸이 커집니다. 상식이죠.

    가리지말고 식사량 자체를 장기간 늘리세요. 보충제, 닭가슴살 이런건 근본적인 해결이 안되요.

    식사량 자체를 늘리지 않으면 보충제나 특식들 끊으면서 익숙했던 예전 몸으로 돌아가게 돼있어요.

    오랜기간 꾸준히 식사량을 늘려야 몸이 서서히 적응하며 흡수량을 늘이고, 운동 후 초과 회복을 통한 근육 증가도 이에 비례해서 따라갑니다.

    마른 사람이 몸 키우는건 먹는게 90%에요.

    댓글
  • ?
    날아라쎄피 2016.09.21 17:01
    보충제에 의존하시기보단 운동과 바른 식단 짜셔서 하시는게 좋을꺼에요
    댓글
  • ?
    독고리와인드 2016.09.22 01:23

    게이너 추천합니다....

    댓글
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