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일자 허리인데~ 허리근육 되는 운동이 머가 있을까요?

몇일 사이에 컴터를 많이 해서 그런지 허리가 더 심하게 일자 허리가 된거 같아요~

운동쉽게할수 있게 잘 되있는 블로그나 사이트 아시는분 있나요?

 

  • ?
    김스무륵 2016.08.15 17:53
    데드리프트 하세요^^ 유투브에 운동방법은 많습니다.
  • profile
    뒤돌아서면 2016.08.15 18:51

    집에서 간단히 코어 운동하시는것도 좋아요

    플랭크 !!!! 

  • ?
    nnpwe 2016.08.16 02:56

    백익스텐션

  • ?
    kajami 2016.08.16 17:25

    허리 근육 관련 자세 교정에 등운동도 좋습니다 풀다운 같은 운동이 기본 허리를 집어 넣고 하는 운동이라 허리 교정에 좋습니다


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