운동 시작시간은 식후 얼마후가 적당할까요?
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
질문
2016.09.24 11:33
이번에 운동을 시작했는데
아리아스타크( 포인트: 6583,
가입일: 2016-04-05 )
Who's 아리아스타크
| 아리아스타크님의 최근 작성글 | |
| 2016-09-30 15:39 | 운동 시작과 함께 금연 |
| 2016-09-24 11:33 | 이번에 운동을 시작했는데 |
- ?
-
감사합니다
근데 초보자면 스쿼트 맨몸이 좋을까요
아님 빈봉이라도 어깨에 짊어지고
하는게 나을가요? -
?
맨몸으로 자세잡는게 중요합니다.
피티받을수 있으면 받으시는걸 추천드리지만,
경제적사정때문이라면 동영상 많이보고 본인과 비교하며 익혀보세요 -
네 조언 감사합니다~!
-
?
처음부터 데드리프트 부터 시작하는건 좋지 않아보입니다 자세가 크게 요하는 난이도 잇는 운동이기때문이죠
무엇보다 추구하는 몸이 어떤지에 따라 운동법이 달라집니다 -
진짜요
책보고 하는데요 초보자는 데드리프트랑
밀리터리 프레스로 시작하라고해서
빈봉으로 하고 있거든요
막대기로 3세트 빈쇠바로 2세트
근데 밀리터리 프레스는 할만한데
데드리프트는 빈봉으로 해도
자세잡기가 여간 어렵네요 -
추구하는 몸은 그냥 건강한 몸입니다
약물같은건 먹을 생각 없구요
현재 키 182센티에 72키로 입니다
어떤식으로 운동하는게 좋을가요? -
?
책과 현실은 다를 수 있는데
건강한 몸이라하면 정확하게 어떤건지 나름의 목표, 모델이 있어야 합니다
그런것들이 어떻게보면 꾸준하게 운동을 하게 만드는 동기로 크게 작용하기도 합니다
예를 들어 슬림하면서 잔근육을 원할수도 있고
지금의 몸보다 크기가 더 커지기를 원하는 경우가 있죠
그런것들이 정해져야 거기에 맞게 운동을 하는거죠
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식후 최소 30분이후,
초보자일수록 가장 중요한건 스퀏!