11월부터 운동 다시 시작했는데
3월까지 몸무게 변화 없는 상태였습니다.
도리어 11월보다 3월달에 몸무게가 좀 더 증가한 것을 보고 정말 의지가 꺾일 뻔 했으나
그때를 계기로 동기부여가 확실히 되어 4월~6월에 10kg 감량했네요.
생각해보면 11월~3월은 식단 조절을 한다고 했지만 라면만 안먹었을뿐 야식도 완전히 못끊고
폭식도 하고 그랬습니다.
4월중순부터는 식단철저히 지키고 저녁먹은 이후에 아예 야식은 입에 댄적도 없네요.
천천히 무게 감량하는걸 목표로 하니까 스트레스도 덜 받고 좋네요!
다이어트 하실분들은 처음부터 무리하게 식단 조절하지 마시고 길게 보고 계획 세우시길!
| 황금꼬마돌님의 최근 작성글 | |
| 2023-12-21 20:04 | 5000 fc 팝니다 |
| 2023-12-16 16:16 | 넥슨캐시 15만 / FC 선물식으로 팝니다 |
| 2016-07-08 09:27 | 확실히 식이가 중요하네요 |
운동도 중요하지만 다이어트는 확실히 먹는게 중요한거 같아요
식단조절이 8할이죠
특별히 가려 드시는게 있나요?
| 번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 242 | 상추춧 | 질문 | 어깨가 아픈데.. MRI를 찍어야 할까요? 5 | 2016/04/29 | 0 | 90 |
| 241 | 쇠뭉치 | 건강 | 혹시안마의자사용하시는분ㅋ | 2016/04/30 | 0 | 84 |
| 240 | 노먼베이츠 | 건강 | 오십견에는 뭐가 좋을까요? 1 | 2016/05/02 | 0 | 57 |
| 239 | 태연 | 일반 | 자전거 타시는분없나요? 2 | 2016/05/02 | 0 | 96 |
| 238 | wtyr | 일반 | 다이어트하기 너무힘드네요 | 2016/05/06 | 0 | 38 |
| 237 | 몽래 | 운동일지 | 운동일지 2일차 (어깨,삼두) | 2016/05/09 | 0 | 169 |
| 236 | 몽래 | 운동일지 | 운동일지 3일차 (하체) | 2016/05/10 | 0 | 117 |
| 235 | Vic피케 | 일반 | 크런치 해보세요ㅋㅋㅋ복근 운동의 갑인거 같아요ㅋㅋ 2 | 2016/05/14 | 0 | 127 |
| 234 | 30년전통껌팔이 | 질문 | 팔이얇아서 1 | 2016/05/16 | 0 | 72 |
| 233 | 30년전통껌팔이 | 질문 | 어깨운동 2 | 2016/05/17 | 0 | 71 |
| 232 | KEPReSS | 질문 | 가슴운동 종류 뭐하시나요!? | 2016/05/18 | 0 | 191 |
| 231 | 타락또비 | 질문 | 발목을 잘 다치는데....!! 1 | 2016/05/19 | 0 | 92 |
| 230 | 행정병 | 일반 | 여기다 오늘부터 자신과의 싸움을...해볼까 합니다 1 | 2016/05/23 | 0 | 61 |
| 229 | 강화실패 | 일반 | 격하면서 공놀이좋아하는시분들 스쿼시 해보세요 | 2016/05/24 | 0 | 45 |
| 228 | 아무개 | 질문 | 팔굽혀펴기만으로도 벤치프레스 하는거랑 효과비슷할까요? 1 | 2016/05/26 | 0 | 410 |
| 227 | 아무개 | 일반 | 운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요? 1 | 2016/05/26 | 0 | 277 |
| 226 | 스팅 | 질문 | 배가 조금 나오기 시작합니다ㅜ 1 | 2016/06/02 | 0 | 52 |
| 225 | Helliabo | 일반 | 혹시 킥복식하시는분있나요?? | 2016/06/04 | 0 | 70 |
| 224 | dsksalas | 다이어트 | 살 조금만 빼자.. | 2016/06/06 | 0 | 41 |
| 223 | 나희유 | 질문 | 운동자주하시는분들께 3 | 2016/06/15 | 0 | 65 |
| 222 | GENTLEMAN | 일반 | 자전거.. | 2016/06/17 | 0 | 30 |
| 221 | 가을이여름 | 헬스 | 알싸하시는분들은 복근운동 참고하시길 ㅎㅎ | 2016/06/21 | 0 | 59 |
| 220 | 홍홍홈홍 | 질문 | 케틀벨 하시는 분 계시나요?? | 2016/06/24 | 0 | 125 |
| 219 | 용재123 | 헬스 | 헬스 끊으려하는데 1 | 2016/06/27 | 0 | 70 |
| 218 | 용재123 | 헬스 | 헬스 끊고나서 식이조절질문 3 | 2016/06/27 | 0 | 59 |
| 217 | 헤헤조아여 | 일반 | 다리운동안하니까 비율이 엉망이되네요 4 | 2016/07/01 | 0 | 71 |
| 216 | 소리하나 | 일반 | 이틀동안 먹는건 엄청 먹고 헬스는 쉬고.. 1 | 2016/07/03 | 0 | 51 |
| 215 | Bemine | 질문 | 혹시 반월상연골 다쳐보신분있나요? | 2016/07/07 | 0 | 38 |
| 214 | 낙엽지던그길 | 일반 | 다들 식단 어떻게 되시나여? 3 | 2016/07/07 | 0 | 32 |
| » | 황금꼬마돌 | 헬스 | 확실히 식이가 중요하네요 4 | 2016/07/08 | 0 | 121 |
