운동 시작시간은 식후 얼마후가 적당할까요?
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
질문
2016.09.24 11:33
이번에 운동을 시작했는데
아리아스타크( 포인트: 6583,
가입일: 2016-04-05 )
Who's 아리아스타크
| 아리아스타크님의 최근 작성글 | |
| 2016-09-30 15:39 | 운동 시작과 함께 금연 |
| 2016-09-24 11:33 | 이번에 운동을 시작했는데 |
- ?
-
감사합니다
근데 초보자면 스쿼트 맨몸이 좋을까요
아님 빈봉이라도 어깨에 짊어지고
하는게 나을가요? -
?
맨몸으로 자세잡는게 중요합니다.
피티받을수 있으면 받으시는걸 추천드리지만,
경제적사정때문이라면 동영상 많이보고 본인과 비교하며 익혀보세요 -
네 조언 감사합니다~!
-
?
처음부터 데드리프트 부터 시작하는건 좋지 않아보입니다 자세가 크게 요하는 난이도 잇는 운동이기때문이죠
무엇보다 추구하는 몸이 어떤지에 따라 운동법이 달라집니다 -
진짜요
책보고 하는데요 초보자는 데드리프트랑
밀리터리 프레스로 시작하라고해서
빈봉으로 하고 있거든요
막대기로 3세트 빈쇠바로 2세트
근데 밀리터리 프레스는 할만한데
데드리프트는 빈봉으로 해도
자세잡기가 여간 어렵네요 -
추구하는 몸은 그냥 건강한 몸입니다
약물같은건 먹을 생각 없구요
현재 키 182센티에 72키로 입니다
어떤식으로 운동하는게 좋을가요? -
?
책과 현실은 다를 수 있는데
건강한 몸이라하면 정확하게 어떤건지 나름의 목표, 모델이 있어야 합니다
그런것들이 어떻게보면 꾸준하게 운동을 하게 만드는 동기로 크게 작용하기도 합니다
예를 들어 슬림하면서 잔근육을 원할수도 있고
지금의 몸보다 크기가 더 커지기를 원하는 경우가 있죠
그런것들이 정해져야 거기에 맞게 운동을 하는거죠
| 번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 182 | 재자아 | 건강 | 간수치 .... 충격 | 2016/09/26 | 0 | 76 |
| 181 | 장폴리에 | 헬스 | 과연 살찌우면 멋있어질까요 2 | 2016/09/26 | 0 | 74 |
| 180 | 니차가내차임 | 질문 | 운동좀 할려고하는데 뭐부터해야할까요? 2 | 2016/09/26 | 0 | 41 |
| 179 | 수달미소 | 질문 | 멸치입니다 | 2016/09/25 | 0 | 42 |
| 178 | 달봉 | 질문 | 생각해보면 운동도 정말 갈리네요 1 | 2016/09/25 | 0 | 244 |
| 177 | 이갈러 | 질문 | 유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요 4 | 2016/09/24 | 0 | 33 |
| » | 아리아스타크 | 질문 | 이번에 운동을 시작했는데 8 | 2016/09/24 | 0 | 57 |
| 175 | 핖팦팦 | 다이어트 | 다이어트 식단 2 | 2016/09/23 | 0 | 43 |
| 174 | 트레제게 | 질문 | 식이요법 질문입니다. | 2016/09/22 | 0 | 29 |
| 173 | 승욱 | 질문 | 다이어트 질문좀요 | 2016/09/22 | 0 | 21 |
| 172 | 트레제게 | 질문 | 헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요? 2 | 2016/09/21 | 0 | 80 |
| 171 | 섹시녀 | 일반 | 홈트레이니만으론 뭔가한계가잇는거갘애용 3 | 2016/09/21 | 0 | 99 |
| 170 | 트레제게 | 질문 | 아무래도 헬스를 다녀야 할것 같습니다. 3 | 2016/09/21 | 1 | 42 |
| 169 | 야보바 | 헬스 | 30일 플랭크 챌린지! 1 | 2016/09/21 | 0 | 1739 |
| 168 | 야보바 | 헬스 | 미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트 2 | 2016/09/21 | 0 | 572 |
| 167 | 트레제게 | 다이어트 | 살빼기 좋은 운동 추천부탁드립니다. | 2016/09/21 | 0 | 74 |
| 166 | dfnmjasfmk321 | 질문 | 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 3 | 2016/09/19 | 0 | 504 |
| 165 | 빽갈량 | 다이어트 | 187/90 인데.. 살빼고싶어요 3 | 2016/09/19 | 1 | 81 |
| 164 | 케이닭 | 건강 | 얼마전에 티비에서 본건데요. 1 | 2016/09/19 | 1 | 58 |
| 163 | 산최 | 건강 | 허리에 좋은 운동 추천좀 해주세요~ 3 | 2016/09/19 | 0 | 442 |
| 162 | 다크다크 | 헬스 | 헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요? 5 | 2016/09/19 | 1 | 77 |
| 161 | 다크다크 | 일반 | 건강을 위한 기본적인 운동은~~ 2 | 2016/09/19 | 1 | 67 |
| 160 | dfnmjasfmk321 | 일반 | 맨몸스쿼트해보려고하는데 . 1 | 2016/09/18 | 1 | 49 |
| 159 | 섹시녀 | 질문 | 턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요 5 | 2016/09/13 | 0 | 277 |
| 158 | 원숭이 | 헬스 | 팔굽혀펴기 5 | 2016/09/11 | -1 | 101 |
| 157 | 섹시녀 | 헬스 | 운동한 2달정도 꾸준히했는데 4 | 2016/09/10 | 1 | 114 |
| 156 | 섹시녀 | 질문 | 몇주전부터 어깨 앞부분이 아파서 5 | 2016/09/10 | 1 | 62 |
| 155 | 친구 | 헬스 | 팔굽혀펴기 질문 3 | 2016/09/10 | 1 | 50 |
| 154 | 구르빙빙 | 다이어트 | 다이어트 하고싶은데 헬스하는게 낫나요? 7 | 2016/09/10 | 0 | 52 |
| 153 | 누구냐넌 | 헬스 | 신타6나 머밀 몬밀 어디서사시나요?? 3 | 2016/09/09 | 0 | 283 |
식후 최소 30분이후,
초보자일수록 가장 중요한건 스퀏!