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유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요

by 이갈러 posted Sep 24, 2016
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워낙 운동을 좋아하지 않는 터라..
하루에 20분 씩만 달리고 있는데 1시간은 뛰어야 효과가 있다는 글도 본 것 같아서...
최소 몇 분 하는게 좋을까요
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