컬 3종세트로 팔 운동 충분할까요?

피트니스 센터를 꾸준히 갈 여건이 못되어서 홈트레이닝 위주로라도 운동을 하려고 하는데요

기본적인 ez바 같은건 집에 다 있습니다

덤벨컬, 바벨컬, 해머컬 세개를 생각 중인데 요정도만 해줘도 충분할까요?

그리고 이틀에 한번 하라는 말도 있고 삼일에 한번 하라는 말도 있는데 매일 하는건 역효과가 날까요?