그림출처 : 디시 헬스갤
38주차까지하면
한번에 50개까지 가능하다고 해요.
1주차라고 치면
1주에 3일해주시면되겠고 월수금or화목토 추천한다고 하네요.
1세트6개 2세트5개 3세트5개 4세트4개 5세트3개 이런식으로 한다네요.
헬스
2016.09.21 10:51
미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트
야보바( 포인트: 4305,
가입일: 2016-09-06 )
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