제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
다들 어떻게 운동 하고 계신가요?
제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
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