공부하는 학생이라 공부에 집중해야되기도 하고 해서 헬스장은 안가려구요
집에서 간단히 팔굽혀펴기만해도 뱃살 뺄수있을까요?
다이어트
2016.07.20 23:30
집에서 팔굽혀펴기만으로 뱃살빠질까요
박장충( 포인트: 4261,
가입일: 2016-07-20 )
| 박장충님의 최근 작성글 | |
| 2016-07-20 23:30 | 집에서 팔굽혀펴기만으로 뱃살빠질까요 |
| 2016-07-20 15:15 | 가입했습니다 ㅎㅎㅎ |
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삼분할,이분할
팔굽혀펴기하면 손의 위치에 따라서
가슴, 어깨, 삼두 다양하게 되는데
뱃살을 빼시려면
윗몸일으키기 같은 동작이 더 좋을것 같아요
크런치, 레그레이즈, 플랭크(효과 좋음!!) 등등 알아보세요
앉아서 하는 하복근 운동도 있으니까요^^