운동 시작시간은 식후 얼마후가 적당할까요?
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
그나저나 운동시작 초보자라
데드리프트랑 밀리터리 프레스만 하는데
데드리프트 자세가 안잡혀서 맨봉 3세트
빈바 20키로? 짜리 2세트했는데도
운동효과가 장난 아니네요
아리아스타크님의 최근 작성글 | |
2016-09-30 15:39 | 운동 시작과 함께 금연 |
2016-09-24 11:33 | 이번에 운동을 시작했는데 |
책과 현실은 다를 수 있는데
건강한 몸이라하면 정확하게 어떤건지 나름의 목표, 모델이 있어야 합니다
그런것들이 어떻게보면 꾸준하게 운동을 하게 만드는 동기로 크게 작용하기도 합니다
예를 들어 슬림하면서 잔근육을 원할수도 있고
지금의 몸보다 크기가 더 커지기를 원하는 경우가 있죠
그런것들이 정해져야 거기에 맞게 운동을 하는거죠
번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|---|
92 | 가을이여름 | 헬스 | 알싸하시는분들은 복근운동 참고하시길 ㅎㅎ | 2016/06/21 | 0 | 59 |
91 | 케이닭 | 건강 | 얼마전에 티비에서 본건데요. 1 | 2016/09/19 | 1 | 58 |
90 | kkkkkkk1 | 질문 | 키 77정도에 67키로인데 무게를 못늘리겠네요 4 | 2016/08/23 | 0 | 58 |
89 | 아자아자화이팅 | 운동일지 | 아무도 답을안해주시길래 1 | 2016/08/16 | 0 | 58 |
» | 아리아스타크 | 질문 | 이번에 운동을 시작했는데 8 | 2016/09/24 | 0 | 57 |
87 | 노먼베이츠 | 건강 | 오십견에는 뭐가 좋을까요? 1 | 2016/05/02 | 0 | 57 |
86 | 짬통 | 운동일지 | 확실히 허리가 받춰줘야하는거같아요 | 2016/07/22 | 0 | 56 |
85 | 갓buzz | 다이어트 | 복싱 | 2016/10/18 | 0 | 54 |
84 | 오늘도힘차게! | 다이어트 | 살뺍시다! 1 | 2016/08/23 | 0 | 54 |
83 | 추우유유 | 일반 | 다들 발목 염좌 조심하세요 1 | 2016/07/14 | 0 | 54 |
82 | 구르빙빙 | 다이어트 | 다이어트 하고싶은데 헬스하는게 낫나요? 7 | 2016/09/10 | 0 | 52 |
81 | 스팅 | 질문 | 배가 조금 나오기 시작합니다ㅜ 1 | 2016/06/02 | 0 | 52 |
80 | 맨유야잘하자 | 운동일지 | 오늘은 꼭!1 | 2016/08/02 | 0 | 51 |
79 | 비내음 | 일반 | 아 헬스 가기가 너무 귀찮네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3 | 2016/07/14 | 0 | 51 |
78 | 소리하나 | 일반 | 이틀동안 먹는건 엄청 먹고 헬스는 쉬고.. 1 | 2016/07/03 | 0 | 51 |
77 | 친구 | 헬스 | 팔굽혀펴기 질문 3 | 2016/09/10 | 1 | 50 |
76 | 맨유야잘하자 | 운동일지 | 오늘의 운동 | 2016/08/04 | 0 | 50 |
75 | kkkkkkk1 | 질문 | 다이어트 할때 밀가루느 적이죠? 6 | 2016/07/18 | 0 | 50 |
74 | 라이브마스터 | 일반 | 다이어트..인생의 숙제..ㅜ | 2016/10/05 | 0 | 49 |
73 | dfnmjasfmk321 | 일반 | 맨몸스쿼트해보려고하는데 . 1 | 2016/09/18 | 1 | 49 |
72 | kbd112 | 질문 | pt받으면 도움 될까요 3 | 2016/08/23 | 0 | 49 |
71 | 아자아자화이팅 | 운동일지 | 1일차 | 2016/08/17 | 0 | 49 |
70 | arke17 | 일반 | 다이어트하는데 폭식했네요 | 2016/10/23 | 0 | 48 |
69 | 드래곤조드 | 일반 | 오늘부터 시작.. | 2016/10/06 | 1 | 48 |
68 | 정연아찌 | 건강 | 수영 1 | 2016/08/31 | 0 | 48 |
67 | 반갑습니당~ | 헬스 | 헬스할때 1 | 2016/07/24 | 0 | 48 |
66 | 은실장 | 질문 | 운동부족 일상운동있나요?? 1 | 2016/09/04 | -4 | 46 |
65 | 코쟁22 | 건강 | 축구하시는 분들 주기적으로 어느정도하시나요? | 2016/07/16 | 0 | 45 |
64 | 강화실패 | 일반 | 격하면서 공놀이좋아하는시분들 스쿼시 해보세요 | 2016/05/24 | 0 | 45 |
63 | 돋돋노솝 | 일반 | 방학 때 잘가다가 일 하니까 헬스가 너무 귀찮네요.. 3 | 2016/07/16 | 0 | 44 |
식후 최소 30분이후,
초보자일수록 가장 중요한건 스퀏!