하루에 한끼 밥 안먹고
반찬만
일주일에 5번 10키로 걷기
하는게
별로 살이 안빠져요
4일째 응가를 못하고 있는데
변 무게 일 가능성이 있나요 ??
다이어트
2016.10.20 02:23
살이 별로 안빠지는 이유가 뭐죠 ?
kknd( 포인트: 2977,
가입일: 2015-12-13 )
추천인 :
LD한
비추천인 :
내토티
| kknd님의 최근 작성글 | |
| 2016-10-20 02:23 | 살이 별로 안빠지는 이유가 뭐죠 ? |
| 2016-01-09 03:45 | 안녕하세요. 만나서 반갑습니다 |
- ?
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걷기만 하시는것 보다 유산소 무산소 밸런스를 잘 두셔야 됩니다.
체형이 어떠신지는 잘 모르겠지만 기본적으로 근력운동/무산소 운동이 잘 되야 기초대사량이 많아지고 지방 파괴속도가 빨라지는데요.
또 살이 많이 없으시거나 복부나 등, 허리 같은 빼기어려운 부분에 집중되어있으면 빠지는게 천천히 빠지다 어느순간 확 빠집니다.
드시는것도 나트륨양 최대한 줄이시고 한끼 안드시는건 저녁에 드시지 마시구 국,젓갈류 같은 고나트륨, 과자같은거 최대한 섭취 줄이시면 어느순간 멋진 몸매가 되있을꺼 같네요ㅕ ㅋㅋ 윗분 말대로 수분섭취 많이 하셔야됩니다. 하루 최소 4~5리터 마셔줘야 몸에 독소들 배출도 잘 되고 변비도 안걸리십니다
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변비오시는 분들이 많아요.
수분섭취 충분히 하셔야됩니다.