건강/헬스/운동

헬스

2016.09.19 01:44

헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요?

다크다크( 포인트: 2836, 가입일: 2015-12-23 )

https://www.city.kr/10777831 조회 77 추천 1 댓글 5

그냥 숨쉬기 운동하고, 일상생활에서 걸어다니기만 조금 더 하는데요.

헬스장을 가긴 가야할 것 같은데...

뭘 해야 할지 모르니까 좀 많이 어색합니다.

..전에도 1달 끊어놓고 뭔가 어색해서 3일 하다가 말았다는 ㅡ.ㅡ;;

가서 해야될 프로그램을...뭐 3세트 어떤 운동 어떻게 ....

뭐 이런 프로그램을 짜 놔야 규칙적으로 할 수 있을 거 같아요.

추천인 : 첼씨팬

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2016-09-19 02:06	안녕하세요~~ 우수회원 된 기념으로 인사드립니다. ^^
2016-09-19 01:44	헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요?
2016-09-19 01:39	건강을 위한 기본적인 운동은~~
2015-12-26 00:52	늦은 가입인사 ^^;

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Comments '5'

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독고리와인드 2016.09.19 15:10

처음가면 대충 스트레칭하고 기구사용법 가르쳐줄걸요...

댓글
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첼씨팬 2016.09.19 18:21

전헬스장가면스트레칭하기전에 런닝부터일단뛰어요 ㅎㅎ

댓글
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날아라쎄피 2016.09.21 17:02

스트레칭 하시고 처음가보시는거면 머신위주로 한달이상 해보세요

댓글
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치우천황v 2016.09.22 14:59

한 10분정도 가볍게 걸어서 몸풀고 스트레칭후 웨이트 합니다.

댓글
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즐라탄처럼코클랭 2016.09.28 23:46

쉽게 말슴드릴게요 일단 이거만 한두달 꾸준히 하시면 됩니다 초보자분들은
하루에 가슴 등 하체만 한달만 해보십시오

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