복근 가슴 팔등상체위주근육태는만들었는데 어깨랑 몸크기는생각보다작네요
요즘바빠서헬스장을못가는상태라...
팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 줄넘기가 가장 집에서는 무난하죠 아니면 피티 8번
팔굽혀펴기 팔 각도 다양하게 해서 해주시고 등은 주위 공원같은데에 철봉으로 풀업하시면 될 거 같아요. 어깨 근육 자체는 작기 떄문에 어깨근육만 늘린다는 생각보다는 등과 삼각근을 공략해야한다 들었습니다. 바벨 정도는 장만하시는게 좋을 것 같아요
집에서 유산소운동이있을까요?
집에서 어깨 운동 머가 있을까요?
집에서 복근만들수 있는 운동 뭐 없나요???
집에서 간단히 할 수 있는 운동 추천이요~
즐겁게 고지방 다이어트 하고있었는데 통수맞은 기분이네요
줄넘기 vs 뛰기
주짓수 1년후기
종아리
좀살이잇는데 근육이붙을때
조깅..
정말 마른체형의 남자입니다
전신운동 추천이요
자전거..
자전거 타시는분없나요?
자전거 여행 좋아하시는 분들 계시나요?
자기전 팔굽혀펴기는
일하면서 운동하는게 피곤해서 그런데 질문있습니다ㅜㅜ
일자 허리인데~ 허리근육 되는 운동이 머가 있을까요?
이틀동안 먹는건 엄청 먹고 헬스는 쉬고..
이번에 운동을 시작했는데
이번 여름에 너무고생해서 운동도 잘 몬했네요
유산소운동하러갑시당
유산소 운동 얼마나 달려야 효과가 나올까요
윗몸일으키기대신할운동
원래 근육을 만들떄
운동한 2달정도 꾸준히했는데
운동하고 왔는데
운동하고 나서 식사하는거랑 운동전에 식사는거 어떤게 더 효과적인가요?
운동좀 할려고하는데 뭐부터해야할까요?
운동자주하시는분들께