제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
다들 어떻게 운동 하고 계신가요?
제가 알기로는 무산소 운동(근력운동)을 먼저 하고 유산소 운동(러닝)등을 하면 효과가 좋다는데,
얼마전에 아는 지인분 말로는 무산소, 유산소를 한세트로 해서 3세트 이상 순환하면서 하면 더 효과적이라고도 하네요,
다들 어떻게 운동 하고 계신가요?
압신님의 최근 작성글 | |
2016-10-26 12:44 | 왜 유독 뱃살만... |
2016-10-24 13:31 | 옻 알러지 있으신 분들 옻닭 먹기전에... |
2016-10-21 11:20 | 피부 좋아지는 습관 5 |
2016-10-20 14:19 | 베타딘 인후스프레이 써보신분 어떤가요? |
2016-10-18 11:38 | 무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요? |
2016-10-13 09:54 | 최근 속이 계속 안좋고 피곤했는데... |
2016-10-12 12:29 | 혹시 아파트 계단 걸어다니시는 분들 효과 어떤가요? |
2016-10-07 23:12 | 아침먹고 점심굶고 저녁먹고 하려고 하는데요... |
2016-10-07 12:27 | 명치쪽 바늘로 찌르는듯한 통증...;; |
2016-10-07 11:11 | 안녕하세요~ |
번호 | 글쓴이 | 분류 | 제목 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|---|
78 | 델루시아 | 일반 | 여긴 조용하네요 ㅎㅎ 혹시 킥복식하시는분? ㅎ 6 | 2016/04/29 | 3 | 191 |
77 | 압신 | 일반 | 왜 유독 뱃살만... | 2016/10/26 | 1 | 91 |
76 | 압신 | 일반 | 옻 알러지 있으신 분들 옻닭 먹기전에... 1 | 2016/10/24 | 1 | 1311 |
75 | 압신 | 일반 | 피부 좋아지는 습관 5 4 | 2016/10/21 | 1 | 113 |
» | 압신 | 일반 | 무산소 유산소 운동 순서 어떻게 하고 계신가요? | 2016/10/18 | 1 | 321 |
73 | 압신 | 일반 | 최근 속이 계속 안좋고 피곤했는데... 1 | 2016/10/13 | 1 | 97 |
72 | 청성특급파워 | 일반 | 살빼기 힘드네요... 1 | 2016/10/12 | 1 | 40 |
71 | 드래곤조드 | 일반 | 다이어트할땐 아주 빡씨게 | 2016/10/10 | 1 | 98 |
70 | 드래곤조드 | 일반 | 오늘부터 시작.. | 2016/10/06 | 1 | 48 |
69 | 다크다크 | 일반 | 건강을 위한 기본적인 운동은~~ 2 | 2016/09/19 | 1 | 67 |
68 | dfnmjasfmk321 | 일반 | 맨몸스쿼트해보려고하는데 . 1 | 2016/09/18 | 1 | 49 |
67 | 이불박근위험혜 | 일반 | 운동은... 1 | 2016/08/31 | 1 | 31 |
66 | 첼로키티 | 일반 | 여긴 조용하네용.. 5 | 2016/05/11 | 1 | 42 |
65 | 거미 | 일반 | 주짓수 1년후기 6 | 2016/10/30 | 0 | 641 |
64 | iya987 | 일반 | 헬스 등록합니다 | 2016/10/28 | 0 | 75 |
63 | 한조킹 | 일반 | 결국 오늘도 폭식.. | 2016/10/24 | 0 | 110 |
62 | arke17 | 일반 | 다이어트하는데 폭식했네요 | 2016/10/23 | 0 | 48 |
61 | Nebbra | 일반 | 몸만들기 너무 힘드네요 ㅠㅠ 2 | 2016/10/15 | 0 | 98 |
60 | fprqks4 | 일반 | 다이어트 | 2016/10/12 | 0 | 37 |
59 | 비내음 | 일반 | 수영 근육 1 | 2016/10/12 | 0 | 396 |
58 | 석양 | 일반 | 다이어트중에 치킨 피자 같은거 먹으면서 느낀점 2 | 2016/10/10 | 0 | 768 |
57 | 라이브마스터 | 일반 | 다이어트..인생의 숙제..ㅜ | 2016/10/05 | 0 | 49 |
56 | 킴대봉 | 일반 | 좀살이잇는데 근육이붙을때 | 2016/10/05 | 0 | 67 |
55 | 하이브리드호날도 | 일반 | 전신운동 추천이요 2 | 2016/10/03 | 0 | 82 |
54 | 수리부엉 | 일반 | 몸짱이 되는 간단한 운동 1 | 2016/10/01 | 0 | 135 |
53 | 수리부엉 | 일반 | 집에서 하는 운동.gif | 2016/10/01 | 0 | 199 |
52 | 아리아스타크 | 일반 | 운동 시작과 함께 금연 2 | 2016/09/30 | 0 | 42 |
51 | 자랑자라아 | 일반 | 어께가 너무 아플때하는운동있나요 2 | 2016/09/30 | 0 | 214 |
50 | 토사장 | 일반 | 운동2틀째 뒤지는줄 1 | 2016/09/29 | 0 | 36 |
49 | 일영이 | 일반 | 이번 여름에 너무고생해서 운동도 잘 몬했네요 | 2016/09/29 | 0 | 25 |