하루에 한끼 밥 안먹고
반찬만
일주일에 5번 10키로 걷기
하는게
별로 살이 안빠져요
4일째 응가를 못하고 있는데
변 무게 일 가능성이 있나요 ??
하루에 한끼 밥 안먹고
반찬만
일주일에 5번 10키로 걷기
하는게
별로 살이 안빠져요
4일째 응가를 못하고 있는데
변 무게 일 가능성이 있나요 ??
kknd님의 최근 작성글 | |
2016-10-20 02:23 | 살이 별로 안빠지는 이유가 뭐죠 ? |
2016-01-09 03:45 | 안녕하세요. 만나서 반갑습니다 |
걷기만 하시는것 보다 유산소 무산소 밸런스를 잘 두셔야 됩니다.
체형이 어떠신지는 잘 모르겠지만 기본적으로 근력운동/무산소 운동이 잘 되야 기초대사량이 많아지고 지방 파괴속도가 빨라지는데요.
또 살이 많이 없으시거나 복부나 등, 허리 같은 빼기어려운 부분에 집중되어있으면 빠지는게 천천히 빠지다 어느순간 확 빠집니다.
드시는것도 나트륨양 최대한 줄이시고 한끼 안드시는건 저녁에 드시지 마시구 국,젓갈류 같은 고나트륨, 과자같은거 최대한 섭취 줄이시면 어느순간 멋진 몸매가 되있을꺼 같네요ㅕ ㅋㅋ 윗분 말대로 수분섭취 많이 하셔야됩니다. 하루 최소 4~5리터 마셔줘야 몸에 독소들 배출도 잘 되고 변비도 안걸리십니다
여긴 조용하네요 ㅎㅎ 혹시 킥복식하시는분? ㅎ
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아무래도 헬스를 다녀야 할것 같습니다.
187/90 인데.. 살빼고싶어요
얼마전에 티비에서 본건데요.
헬스장 가면 대부분 뭐 부터 하세요?
건강을 위한 기본적인 운동은~~
맨몸스쿼트해보려고하는데 .
운동한 2달정도 꾸준히했는데
몇주전부터 어깨 앞부분이 아파서
팔굽혀펴기 질문
운동은...
운동별 자극 부위
운동을 시작하시는 분에게 감히 드려보는 소소한 조언
다이어트 정리글 (펌)
허벅지 살 좀 빼고 싶은데..
다이어트하실때
변비오시는 분들이 많아요.
수분섭취 충분히 하셔야됩니다.