시티 단축키
  1. 핫딜정보
  2. 베스트
  3. 갤러리
  4. 장터
  5. 자유게시판
  6. 피파온라인4
  7. 유튜브
  8. 피파온라인3
  9. 게임포럼
  10. 공지사항

메뉴 건너뛰기

city

일반
2016.09.08 19:15

아오

메스러( 포인트: 1160, 가입일: 2016-09-03 )
https://www.city.kr/10456289 조회 34 추천 0 댓글 2
Extra Form

자기전에 스트레칭하는데 팔 돌리다가 잘못해야주고 뿌드득 소리나면서 잘때 불편하게잠.;;

메스러님의 최근 작성글
2016-12-11 19:41 욕설필터링
2016-11-13 19:04 신고합니다.
2016-10-28 23:00 레벨에 대하여
2016-09-08 19:15 아오
2016-09-03 17:34 안녕하세요
  • ?
    nnpwe 2016.09.09 00:58

    팔문제가 아닌데 팔을 무리하게 스트렛치 시키면 인대 늘어나서 

  • ?
    모든대화차단 2016.09.15 14:21

    스트레칭이란 근육의 ORIGIN과 INSERTION을 멀리 해주는 게 스트레칭입니다. 근육의 끝과 끝을 늘리면 되요. 무리하게 DYNAMIC STRETCH를 하시면 부상의 지름길입니다. 왠만하면 STATIC STRETCH를 해주시는게 좋으실 것 같습니다.


List of Articles
번호 글쓴이 분류 제목 날짜 추천 조회
152 아리아스타크 질문 이번에 운동을 시작했는데 8 2016/09/24 0 57
151 핖팦팦 다이어트 다이어트 식단 2 2016/09/23 0 43
150 트레제게 질문 식이요법 질문입니다. 2016/09/22 0 29
149 승욱 질문 다이어트 질문좀요 2016/09/22 0 21
148 트레제게 질문 헬스 개인트레이너 얼마정도 하나요? 2 2016/09/21 0 80
147 섹시녀 일반 홈트레이니만으론 뭔가한계가잇는거갘애용 3 2016/09/21 0 99
146 야보바 헬스 30일 플랭크 챌린지! 1 2016/09/21 0 1742
145 야보바 헬스 미해병대에서 한다는 턱걸이 루틴 38주 프로젝트 2 2016/09/21 0 573
144 트레제게 다이어트 살빼기 좋은 운동 추천부탁드립니다. 2016/09/21 0 74
143 dfnmjasfmk321 질문 마른사람 운동해서 살찌려면 보충제닭가슴살 필수인가요 3 2016/09/19 0 504
142 산최 건강 허리에 좋은 운동 추천좀 해주세요~ 3 2016/09/19 0 442
141 섹시녀 질문 턱걸이말고 등운동 할만한거 뭐있을까요 5 2016/09/13 0 277
140 원숭이 헬스 팔굽혀펴기 5 2016/09/11 -1 101
139 구르빙빙 다이어트 다이어트 하고싶은데 헬스하는게 낫나요? 7 2016/09/10 0 52
138 누구냐넌 헬스 신타6나 머밀 몬밀 어디서사시나요?? 3 2016/09/09 0 283
» 메스러 일반 아오 2 2016/09/08 0 34
136 재스자응 질문 왠만하면 몸이 불지를 않네요... 4 2016/09/07 0 62
135 떡호 질문 근력 돌아오려면 얼마나걸리나요? 4 2016/09/06 0 60
134 은실장 질문 운동부족 일상운동있나요?? 1 2016/09/04 -4 46
133 아재빈 질문 자기전 팔굽혀펴기는 2 2016/09/04 0 254
132 단풍비 질문 회사에서 가능한 운동? 1 2016/09/03 0 157
131 무간도진 일반 하루운동시간 3 2016/09/03 0 59
130 무간도진 일반 휴 짱깨 발랏어야 하는데 2016/09/02 0 42
129 초보입니닷 질문 집에서 어깨 운동 머가 있을까요? 2 2016/09/02 0 212
128 정연아찌 건강 수영 1 2016/08/31 0 48
127 송현짱짱맨 헬스 초보자 근육운동은 주 몇회가 적당할까요??? 4 2016/08/30 0 291
126 부칼 일반 라이딩~ 2016/08/30 0 30
125 카누 질문 수영 하시는 분들 계세요? 1 2016/08/30 0 33
124 진주촌놈 헬스 디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2016/08/30 0 13768
123 무간도진 질문 닌텐도 위 운동 1 2016/08/28 0 240
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Next
/ 9